For quick login in and fast entrance.
Партнеры
I want to register FAQ Login 

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 698 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70  След.

# 37685 Добавлено: 21 мар 2018, 10:24 

 Re: Техники
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 05 май 2012, 15:02
Сообщения: 16684
Cпасибо сказано: 4093
Спасибо получено:
4269 раз в 3797 сообщениях
Пол: Женский
ТЕХНИКИ РАСШИРЕНИЯ СОЗНАНИЯ

Изображение

Любой человек, независимо от того, занимается он осознанным саморазвитием или нет, постоянно расширяет свое сознание. Самые простые примеры расширения сознания в повседневной жизни – принятие точки зрения другого человека во время дискуссии, освоение новой практики (йога, медитация, работа над недостатками), перенимание опыта у других людей. Я являюсь сторонницей теории, что сознание человека безгранично, оно равно по размерам Вселенной, просто многие об этом не знают. Узость сознания влечет за собой узость взглядов и неспособность видеть многие возможности, альтернативные варианты решения различных ситуаций. Расширение сознания помогает не только отбросить сдерживающие рамки и стереотипы, но и постичь глубинный смысл бытия, осознать взаимосвязь всего живого во Вселенной и обрести духовное равновесие.

Существует множество техник расширения сознания, я хочу ознакомить вас с некоторыми из них.

Медитация на расширение сознания

Очень эффективная и несложная медитация, которую я практикую уже несколько лет. Начинаем, как всегда, с релаксации: фокусируем внимание на дыхании, постепенно замедляя и останавливая поток мыслей. Лежа или сидя с закрытыми глазами переместите внутренний взор туда, где, как вы представляете, находится ваше сознание. Разные люди видят его в разных местах – кто-то в голове, кто-то – в центре груди, кто-то – в пупке и т.д.

Ваша задача – подсветить свое сознание ярким белым светом, ощутить его, а затем наблюдать, как оно постепенно увеличивается. Ваше сознание заполняет все физическое тело, затем выходит за его границы. Следите за тем, как комната, в которой вы медитируете, наполняется вашим сознанием. Оно распространяется дальше, охватывая весь этаж, затем – здание целиком и выходит за его границы. Теперь ваше сознание распространяется на прилегающие территории, обволакивая здания, автомобили, землю.

Следующие шаги – покрыть своим сознанием район, город, страну. Теперь «выталкивайте» сознание дальше, наблюдайте, как оно обволакивает весь земной шар и не останавливается на этом, продолжая расширяться. Ближайшие к Земле планеты, звезды, космос, Вселенная, Солнечная система, наша галактика, другие галактики – так далеко распространяется ваше сознание.

Прочувствуйте его гибкость, безграничность, поиграйте со скоростью, замедляя и ускоряя расширение своего сознания. Теперь в обратном порядке «сжимайте» его, возвращаясь на планету, в свою страну, город, комнату и, наконец, в свое тело.

Аффирмации на расширение сознания Аффирмации хороши тем, что их можно использовать как в течение дня, занимаясь повседневными делами, так и проговаривать во время медитации. Вот несколько аффирмаций, помогающих расширить сознание:

Вселенная и я едины, я – часть Вселенной.
Мое сознание всегда соединено с вселенским сознанием.
Мое сознание непрерывно очищается, обновляется и расширяется.
Этот процесс бесконечен.
Я познаю мир без границ, ощущаю радость бытия и вечного развития.
Мое сознание расширяется, я вижу суть всех явлений и достигаю нового уровня жизни.
Потоки космической энергии постоянно проходят через меня.
Я – неиссякаемый источник космической энергии.
Божественная энергия Вселенной питает мое тело, сознание и мой дух.

Упражнения для расширения сознания

Существуют простые и эффективные упражнения для желающих расширить свое сознание. Люди привыкают жить и мыслить в рамках одного-единственного «Я», забывая, что каждое живое существо является частью единого целого – Вселенной, и что все существа взаимосвязаны. Это способствует сужению сознания и концентрации на себе. Для того чтобы повернуть этот процесс вспять, можно выполнять следующее упражнение:

Каждый раз, когда вас волнует какая-либо ситуация или происшествие, описывайте ее вслух, заменяя всех участвующих в ней людей, живых существ и предметы местоимением «Я».

Например, «Вчера я опоздала на встречу и выплеснула на себя весь накопившийся за неделю негатив. В ответ я послала себя к черту и решила больше с собой не видеться».

Еще одно упражнение, которое, как ни странно, помогает расширить сознание, основано на принципе единства противоположностей. Исходя из утверждения, что, чем шире сознание, тем более лаконичным и образным будет мышление человека, учитесь формулировать свои мысли и высказывания как можно более точно и четко, отсекая все лишнее. При этом мысль должна оставаться заряженной энергетически, понятной и творческой. Заведите специальную тетрадь, куда можно записывать первоначальную мысль, а затем работать над приведением ее в лаконичную и красивую форму.

Источник:

_________________
########
Жить осталось 45 минут,а я все мечтаю о главной роли. Ф. Раневская. )))


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37718 Добавлено: 02 апр 2018, 12:14 

 Re: Техники
Не в сети

Зарегистрирован: 15 июн 2012, 19:13
Сообщения: 1071
Cпасибо сказано: 70
Спасибо получено:
105 раз в 93 сообщениях
Пол: Женский
«Горячая десятка» страхов человека. Как бороться со страхами?

Изображение

Все мы, так или иначе, испытываем страхи в своей жизни. У каждого страхи свои, но сути это не меняет, ведь природа у них всегда одна и та же. Но всё же, чего люди боятся больше всего? Какова природа страха и можно ли с ним бороться?

Чтобы ответить на эти вопросы полноценно и исчерпывающе, придётся, пожалуй, написать не один трёхтомник, ведь тема эта глубока и обширна. Но мы всё-таки предпримем небольшую попытку хотя бы отчасти прояснить эти вещи. И начать стоит с определения страха как такового.

Чем же является страх?
Страх является внутренним состоянием человека, которое обусловлено предполагаемым или реально грозящим бедствием. Психология рассматривает страх, как эмоциональный процесс, имеющий отрицательную окраску.

Согласно теории дифференциальных эмоций американского психолога Кэролла Изарда, страх относится к базовым эмоциям, другим словами, он является врождённым – его физиологический компонент, мимические проявления и конкретные субъективные переживания обусловлены генетически.

Именно страх побуждает человека избегать опасности, корректировать своё поведение определённым образом и совершать различные действия, которые, по его мнению, способны его защитить.

У каждого человека есть свои страхи: от банального страха насекомых или мышей до страха бедности и смерти. Есть даже фобии – устойчивые иррациональные страхи чего-либо. Короче говоря, сколько людей, столько и страхов. Но есть такие страхи, которые присущи множеству людей, т.е. люди боятся одного и того же. Именно сейчас мы и рассмотрим десятку самых «популярных» страхов, овладевающих людьми по всему миру.

Топ-10 страхов людей
1
Верминофобия


Верминофобией называется страх различных микроорганизмов и бактерий. Люди, страдающие таким страхом, постоянно моют руки, убираются в квартирах и домах, боятся прикасаться к «грязным» вещам, чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию.

Люди с верминофобией практически всегда интеллектуалы и занимают хорошие должности, например, являются изобретателями, экономистами, адвокатами.

Страх бактерий способен перерасти в обсессивно-импульсивное расстройство, и сделать человека своим рабом на всю жизнь.

2
Странные страхи


К категории странных (и не очень) страхов можно отнести страх самолётов, змей, тараканов, пауков, крыс, зеркал, демонов, чудовищ, психотерапевтов, каблуков, выключенного телевизора и т.д.

Все эти, казалось бы, совершенно разные страхи объединяет одно – ими страдают люди с хорошо развитым воображением, например, модели, медработники, художники, звёзды шоу-бизнеса и т.п. У людей, мыслящих категориями образов и эмоций, страх вызывает самые сильные ощущения, поэтому и бояться они могут совершенно простых вещей.

3
Страх отравления


Страх отравления (страх быть отравленным) считается самостоятельным страхом и практически не связан ни с какими другими страхами. Этим страхом страдает около 5% населения Земли, и, как правило, это люди с хорошо развитой интуицией. Кроме того, страх отравления в большинстве случаев является неосознанным.

4
Страх проявить себя трусом


Страх оказаться трусливым человеком присущ конкретно мужчинам с гипертрофированным чувством ответственности за окружающих. Нередко среди них встречаются очень харизматичные, сильные и серьёзные люди, руководители и предприниматели.

Но и прекрасной половине человечества такой страх не чужд. Девушки и женщины, на которых лежит большая ответственность, тоже порой бояться показаться или оказаться трусихами.

Однако именно эта фобия нередко помогает людям держать себя в руках, оставаться сильными и стойкими.

5
Страх интимной близости


Вопреки распространённому мнению, что страхом интимного контакта страдают исключительно подростки в возрасте около 16 лет, он довольно часто встречается и у взрослых мужчин и даже у женщин.

Но более удивительно то, что страхом интимной близости страдают люди с повышенным, по сравнению с остальными, либидо. Причиной фобии может служить неудачный первый опыт, обиды из детства или подавленные эмоции.

6
Страх публичных выступлений и открытых пространств


Социофобия известна практически всем людям, т.к. время от времени каждый из нас боится проявить свои эмоции или чувства на виду у публики. И нередко эта боязнь становится навязчивой и перерастает в фобию. Усугубившись, страх публичных выступлений может дополниться страхом открытых пространств.

Люди, страдающим таким страхом, обладают системным и образным мышлением. Но интереснее всего то, что боящиеся публичных выступлений и открытых пространств личности, имеют задатки непревзойдённых ораторов.

7
Страх сумасшествия


Ещё один своеобразный, но устойчивый и распространённый страх. Однако присущ он только тем людям, которые мыслят абстрактно. В большинстве случаев, ими являются духовно развивающиеся, религиозные личности, а также физики и философы.

8
Страх старости


Страх старости практически не встречается среди молодёжи, а возникает у мужчин за 50 и женщин за 40. Женщины боятся потерять свою красоту и, как следствие, привычный образ жизни, а мужчины боятся того, что не сумеют реализовать себя и оставить наследников.

9
Страх смерти


Можно подумать, что страх смерти является самым распространённым, но это не совсем так. Страх смерти связан с множеством других страхов, и, по большому счёту, скрывается за каждым из них.

Боязнь летать на самолёте, боязнь быть отравленным, боязнь укуса змеи – всё это исходит от того, что человек боится умереть. Менее же всего страху смерти подвержены люди, убеждённые в том, что смерть – это не конец, а новое начало.

10
Страх одиночества


И именно страх одиночества занимает лидирующую позицию в представленном рейтинге, т.к. он беспокоит большинство людей на планете. Если мы взглянем на себя, то сможем увидеть, что постоянно делаем так, чтобы с нами рядом кто-то был, даже если нам иногда очень хочется побыть наедине с собой.

Основой этого страха является то, что человек стремится к счастью. А учитывая тот факт, что человек – существо социальное, в его природе заложено то, что обрести счастье можно только будучи среди себе подобных.

И как раз здесь можно поговорить о том, есть ли какой-нибудь способ избавиться от страха, перестать бояться? Мы не претендуем на предоставление панацеи, но несколько дельных рекомендаций дать можем.

Несколько советом по борьбе со страхами
В любой ситуации, когда вы чувствуете, что вами овладевает страх, ни в коем случае нельзя ему поддаваться, начинать паниковать. Вы должны научиться контролировать свои страхи, и это является самым главным в борьбе с ними.

Второе, что следует сделать, это постараться проанализировать ситуацию: увидеть её масштаб и серьёзность, а также подумать о том, есть ли возможность найти какую-то помощь.

Третье – чисто физиологическое: если вы боитесь, начните глубоко дышать. Сначала делайте глубокий вдох, затем полный выдох. Повторите это хотя бы раз десять. Такой ход поможет вам сконцентрироваться, включиться в ситуацию, активизировать мозговую активность и успокоить сознание. После этого найти выход из ситуации будет гораздо легче.

Четвёртое – это разговор с самим собой. Если чего-то боитесь, обратитесь к самому себе, произнесите своё имя, дайте себе команду успокоиться. Постарайтесь понять, что происходит, кто и что вас окружает, что вы чувствуете и т.д. Вместе со спокойствием нормализуется и давление, и сердцебиение, и исчезнет паника.

Если избавиться от страха не получается, примените хитрость – разозлитесь на самих себя, на то, что происходит с вами, на обстоятельства ситуации, на кого-то из людей. Помните, что злость отпугнёт ваш страх и нейтрализует его. А взамен страха придёт желание действовать, чтобы изменить положение вещей и урегулировать ситуацию.

Если вами одолевают какие-то ментальные страхи, прогоните их прочь. Всегда вспоминайте о том, что вы человек, и страх – это нормально, а также о том, что это временное явление. Вы достойны радости, счастья и благополучия – обратите свой взор на них, и страхи уйдут сами собой.

Если тревога становится вашей навязчивой идеей, возможно, это говорит ваша интуиция, пытаясь дать сигнал о чём-то. Подумайте по поводу того, о чём ваши страхи говорят вам, и найдите ответ на этот вопрос. Во множестве случаев страхи являются указателями на правильный путь.

И напоследок: не забывайте о том, что когда человек преодолевает страхи, он открывает для себя новые возможности, становится сильнее, расширяет границы своей личности, совершенствуется и идёт вперёд, а также начинает видеть мир в новых тонах. Поэтому, не поддавайтесь своим страхам, воспринимайте их как новый шанс и возможность стать лучше. Перебарывая страхи, вы становитесь другим человеком.

Пойдите навстречу тому, чего вы боитесь!


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37719 Добавлено: 02 апр 2018, 12:17 

 Re: Техники
Не в сети

Зарегистрирован: 15 июн 2012, 19:13
Сообщения: 1071
Cпасибо сказано: 70
Спасибо получено:
105 раз в 93 сообщениях
Пол: Женский
Как работать со страхами?

Изображение

По большому счёту, люди считают, что испытывать страх является чем-то зазорным и неправильным. Но в действительности страх – это непременная часть жизненного опыта человека, и испытывать его свойственно всем живым существа на планете. Страх – это часть реальности. Но, как известно, человек ещё не достиг того уровня, когда он сможет её контролировать. Поэтому единственное, что нам остаётся – это взять под контроль себя, т.е. свою реакцию на страх, однако и это могут не все. Причина здесь кроется в простом незнании. Мы хотим исправить это, рассказав о том, как научится прорабатывать свои страхи. Начать же будет правильным с некоторых особенностей страха вообще.

Особенности страха
Прежде чем приступить к проработке своего страха, необходимо понять, что он является механизмом, встроенным в человека природой с целью защиты от опасности. Интересно и то, что в эпоху первобытности восприятие человека было близко к восприятию любого другого животного, и человек испытывал страх лишь перед реальной угрозой. Но сознание человека с тех времён трансформировалось. В частности, появилось воображение, чем и обусловлено множество иррациональных страхов и страхов ума, которые реальной опасности не представляют. Но именно страхи ума наносят самый серьёзный вред.

Страхи ума
Страхи ума искажают восприятие человека, вследствие чего он начинает взаимодействовать не с реально происходящими вещами, а с их трактовкой, основанной на предыдущем отрицательном опыте. Что-то плохое, произошедшее в жизни, проецируется на будущее, настраивая человека на неудачу, делая неуверенным в себе, вызывая панику.

Страх заставляет попусту растрачивать драгоценные ресурсы, ведь в этом состоянии принимают участие и ум и эмоции, и тело. И вместо того чтобы анализировать ситуацию и искать её решение, человек продолжает поддерживать свою иллюзию. К тому же, человеческое тело не разделяет страхи на реальные и мнимые, а учитывая то, что в мнимых страхах разрядка не осуществляется, напряжение аккумулируется и в дальнейшем выражается в психосоматике.

Нейтрализовать все страхи не представляется возможным, однако можно избавиться от многих из них и сделать свою жизнь более комфортной и спокойной. И для этого нужно осознать, что реальная физическая опасность заставляет организм реагировать соответствующим образом – защищаться, прятаться, убегать и т.д., а опасность, исходящая только от ума, может быть преодолена лишь с помощью «ручного управления».

Как научиться преодолевать страхи?
Помните: даже самые смелые и уверенные в себе люди испытывают страхи. Просто они ведут себя вразрез с представлениями о людях, испытывающих страхи.

Когда вас одолевает страх, необходимо детально исследовать его и найти его слабые места. Как только на слабое место страха будет оказано воздействие, его парализующая сила сразу же сойдёт на «нет». Представьте, что страхи ума – это всего лишь игры вашего сознания. И, как и в любой игре, в них есть свои правила и нормы. Если же эти правила нарушить и выйти за пределы нормального, то игра просто не сможет продолжаться.

Вовлечённость в игру страха заставляет вас верить в реальность происходящего. И чем больше степень этой вовлечённости, тем выше степень реакции тела, ума, эмоций. Чтобы изменить положение вещей и начать побеждать страх, вы должны взять на себя роль активного игрока, чтобы изменить привычный для вас сценарий.

«Правила игры» страха, которые нужно нарушать
Первое правило: страх ума можно сравнить с фильмом, который постоянно прокручивается в голове. Нарушить правила игры – это перестать смотреть этот фильм и начать действовать в реальности.

Второе правило: никакие рациональные аргументы не действуют в условиях страха. Нарушить правила игры – это выполнять иррациональные действия.

Третье правило: любой, даже самый маленький страх можно превратить в кошмар и панику. Нарушить правила – это взять себя в руки, ограничить зону личной ответственности, тем самым превратив страх в задачу, которую нужно решить.

Зная эти «правила игры» и научившись их нарушать, можно смело приступать как нейтрализации страхов.

Способы избавления от страхов
Представленные ниже способы избавления от страхов не являются универсальными, т.к. какие-то вам могут подойти, а какие-то – нет. Используйте каждый, чтобы понять, что подходит вам больше всего. И самое главное – действуйте безотлагательно.

Если вы считаете, что что-то вам не под силу

У многих людей есть такие желания и стремления, которые считаются «нереальными» для осуществления. Как правило, они откладываются на «потом», и так и остаются фантазиями. «Нереальные» желания являются прекрасной атмосферой для появления страхов. Но если разобрать их на детали, то можно увидеть, что они представляют собой лишь комплекс необходимых к выполнению задач.

Спустите своё «нереальное» желание на землю, посмотрите, из чего оно состоит, на какие составляющие его можно разбить и что можно предпринять. Создайте план достижения цели, подробно распишите его и приступайте к действиям. Работа на внешнем уровне нейтрализует страх.

Если вас одолевают навязчивые страхи

Если в вашем сознании то и дело возникает какая-то навязчивая пугающая мысль, придумайте какое-нибудь слово или выражение, которое будет тормозить её развитие. Вы можете «приказать» себе подумать об этом завтра или не думать об этом именно сейчас, сказать себе: «Стоп, хватит» или представить, как надоедливый образ, нарисованный на листе бумаги, сгорает в огне, а пепел разносится по ветру. Это отвлечёт вас от пугающих мыслей и переключит внимание на что-то другое.

Смените «пластинку»

Многие страхи напоминают одну и ту же пластинку, играющую в голове. Слушать её означает потакать своему страху, давать ему шанс на развитие и рост. Лучше всего будет эту пластинку сменить на другую.

Переключитесь: расслабьте тело, сходите на прогулку или займитесь физическими упражнениями, позвоните другу, устройте генеральную уборку. Вы должны дать команду своему мозгу начать заниматься чем-то другим, выполнять новую задачу. И важно, чтобы было занято не только тело, но и мозг. А если вам вдруг подумается о том, как можно что-то делать, когда всё наперекосяк, вспомните, что вами владеет страх ума, а не реальный страх.

Играйте другую роль

Например, вам нужно что-то сделать, но одна только мысль об этом вызывает у вас ужас и панику. Чтобы нейтрализовать страх, конкретно обозначьте его. Теперь вообразите кого-то, кто с большим успехом и легко делает то, что нужно сделать вам. Подумайте о том, какими качествами он обладает, как себя ведёт.

Далее выделите 5 минут на расслабление. Примите удобное положение, сосредоточьтесь на дыхании и каждый раз, совершая вдох, представляйте, как с воздухом в вас проникают качества того человека, а совершая выдох, думайте о том, как вас покидают сомнения, страхи и неуверенность. Затем встаньте и физически представьте себя тем человеком: примите его позу, походите, проследите за своим выражением лица.

Выполняя это упражнение каждый раз перед «страшным» делом, вы сможете справляться с ним всё легче и легче. Однако для формирования привычки нужно систематическое повторение новых действий.

Бойтесь

В некоторых ситуациях помогает именно бояться: поддайтесь страху мысленно, дайте ему увлечь вас за собой, пусть он покажет вам «ужасный» финал. Станьте одним целым со своим страхом.

Как это сделать? Спросите себя о том, что случится, если произойдёт то, чего вы больше всего боитесь? Осознайте реальные последствия реализации самого плохого сценария, представьте его реальностью. Обращайте внимание на то, что страшит вас более всего.

Велика вероятность того, что ответы на эти вопросы откроют вам глаза на то, что не так вы делаете в настоящий период, что позволит вам пересмотреть свои приоритеты, а также на то, что в действительности это вас не погубит, и вы будете продолжать жить дальше. Примите как данность, что «то, чему быть, того не миновать», а затем «делайте, что должно, и будь, что будет» (две этих истины обладают огромным смыслом). Но имейте в виду, что данный способ под силу не каждому, а только тем, кто силён духом и может посмотреть правде в глаза.

В конце концов, жизнь прекрасна! И прекрасна она именно по той простой причине, что мы не можем знать всё наперёд. Как часто бывает так, что мы чего-то боимся и отвергаем это всеми силами, но это происходит, представляясь нам самым страшным, что только может быть. Но в итоге оказывается, что произошедшее сыграло нам только на руку, и было бы намного хуже, если бы этого не случилось.

Нам неизвестно, что ждёт нас впереди. Мы не знаем, сколько ещё радости или горя нам предстоит пережить и вынести. А страх… Страх – это то, что придаёт вкус нашей жизни. И если бы его не было, жить было бы просто скучно.


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37720 Добавлено: 02 апр 2018, 12:19 

 Re: Техники
Не в сети

Зарегистрирован: 15 июн 2012, 19:13
Сообщения: 1071
Cпасибо сказано: 70
Спасибо получено:
105 раз в 93 сообщениях
Пол: Женский
Преодоление страха

Изображение

Страх парализует любое важное и полезное действие человека, отодвигает его на несколько шагов назад. Это феномен в современном мире, потому что не было более безопасного века, чем наш. Тем не менее страх глубоко сидит в каждом человеке, часто бывает иррациональным и бороться с ним намного сложнее. Древний человек боялся диких животных и это было вполне разумно. Но когда современный человек боится публичного выступления или знакомства, этот феномен объяснить сложно, ведь жизни и здоровью человека в этом случае ничего не угрожает.

Множество страхов являются просто показателями плохого управления собственной психологией. И большинство страхов просто-напросто исчезают, если их вовремя распознать и понять, откуда растут их корни. Наверняка и у вас были случаи, когда понимание страха полностью уничтожало его воздействие.

В психологии есть понятие, которое называется «петлей уверенности-компетентности». Чем больше мы о чем-то знаем, тем более уверенными становимся. А уверенность и страх — понятия несовместимые. Люди боятся начать собственный бизнес потому что ничего о нем не узнали. Они не читали книги, не смотрели видео о бизнесе, не интересовались им. Поэтому им страшно и они не знают, с чего начать. Они не компетентны в вопросах бизнеса, поэтому боятся потерять деньги. Попробуем научиться распознавать и преодолевать страхи.

Почему люди боятся? Есть три ответа на этот вопрос.

1
Боязнь потери чего-либо


Страх часто имеет отношение к изменениям в человеке или его жизни, боязни нового. Человек думает, что если он изменится, то потеряет то, что у него уже есть — характер, друзей, мировоззрение, работу. Он боится, что потеряет предсказуемость и комфорт в своей жизни.

Если вы боитесь публичного выступления, то боитесь потерять лицо, уважение и репутацию. Ведь зрителей так много, ушей и глаз еще больше — значит любой прокол и об этом узнают все. Мыслей о том, что это прекрасная возможность проявить себя, научиться влиять на людей, даже не приходит в голову. Человек концентрируется только на возможной неудаче. Он боится потерять то, что у него уже есть. И ладно бы такой человек еще мог отказаться от публичного выступления, тогда еще был бы смысл думать о том, стоит ли в это ввязываться. Но если выбора нет, то и испытывать страх совершенно не нужно.

Человек, который хочет сесть на диету или бросить курить, тоже боится потерь. Он боится, что теперь не будет поедать вкусную пищу или помогать себе справляться со стрессом при помощи сигареты. Хотя чисто с рациональной точки зрения он понимает, что это правильно, что можно перетерпеть небольшие временные неудобства и потом наслаждаться намного более приятной жизнью.

2
Ожидание боли


Если боязнь потери связана с прошлым, то ожидание боли направлено в будущее. Еще не произошло ничего плохого, а человек уже ощущает себя несчастным. Он даже не начал двигаться в правильном направлении, только решил двигаться, а уже испытывает боль. Этот страх имеет рациональную подоплеку, потому что неудобства возникнут. Но наказывать еще до наступления боли все равно достаточно нерационально. К тому же это не мотивационный подход. Вместо того, чтобы наслаждаться тем, что уже сейчас человек бросил курить или сел на диету, он концентрируется на негативных моментах. Он слышал о мотивации и даже знает, насколько это важно, но страх парализовал его стремление находить плюсы в своем изменении.

Человек, садящийся на диету, уже думает о том, что ему придется еще и заниматься спортом, бегать по утрам и изнурять себя йогой. Человек, желающий бросить курить, видит себя в будущем в черно-белых тонах без сигареты в помещении, полном сигаретного дыма. Он придумывает ситуацию, в которой курение могло бы ему спасти жизнь, а теперь он лишен даже этой выдуманной возможности.

Мы уже видим, что страх может быть направлен как в прошлое, так и в будущее одновременно, что усложняет задачу избавления от него. Человек сосредоточен исключительно на негативных моментах. Поэтому позитивное мышление в сочетании с дисциплиной способны уничтожить любое проявление страха.

Используйте слово «вызов». Бросайте его себе, удивляйте себя и других. Ведь люди не восторгаются теми, кто ничего не делает и постоянно боится перемен. Уважение достигается поступками, на которые мало кто способен.

3
Боль получения результатов


Страх движется еще дальше. Это не просто будущее, в котором нам предстоит испытать множество неприятных моментов. Это будущее, в котором мы уже достигли цели, но осознали, что это все не имело значения. Мы пережили множество невзгод и все ради чего? Заметьте, что человек сам еще ничего не сделал, он всего лишь фантазирует. Наверное, боль получения результатов самая сложная для ее преодоления, потому что напрямую конфликтует с мотивацией. Мотивация помогает преодолеть сложности ради прекрасного будущего — человек подпитывается ею. Но если он думает, что даже в случае достижения желаемого лучше не станет, тогда он не сможет себя мотивировать.

Думайте об опыте, который вы приобретете в процессе достижения цели. Вы тренируете силу воли, дисциплину и характер — а это уже немало. Вы станете взрослее, увереннее в себе.

Никто не знает, будете ли вы счастливы, если добьетесь успеха, но если вы выбрали правильную цель и достигнете ее — это сделает вас лучше. Возможно вы не умеете пока радоваться своим достижениям, но это не значит, что их не нужно достигать.

Анализируйте три этих типа боли и избавляйтесь от них. Ищите позитивные стороны в настоящем и будущем. Мотивируйте себя каждый день, потому что в какой-то момент вас может остановить страх.

Желаем вам удачи в преодолении страха!


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37736 Добавлено: 06 апр 2018, 18:07 

 Re: Техники
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 05 май 2012, 15:02
Сообщения: 16684
Cпасибо сказано: 4093
Спасибо получено:
4269 раз в 3797 сообщениях
Пол: Женский
Духовные практики в трудные времена

Позитивное дыхание

1. Вдыхая, я ощущаю спокойствие внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь спокойствию во мне.
2. Вдыхая, я чувствую радость внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь на радость мне.
3. Вдыхая, я ощущаю душевное равновесие. Выдыхая, я улыбаюсь своей невозмутимости.
4. Вдыхая, я открываюсь миру. Выдыхая, я улыбаюсь открытости мира.
5. Вдыхая, я чувствую счастье во мне. Выдыхая, я улыбаюсь своему счастью.

Жизнь прекрасна

Это не просто заявление, а сильнейшая мотивация. Смейтесь страху в прямо в глаза. Истина заключается в том, что люди не могут до конца прочувствовать прелесть жизни, если бояться малейших трудностей. Как только страх раствориться в вашей уверенности, окружающая вас реальность откроется совсем с другой стороны.
Каждый раз, когда ваши ожидания не оправдываются и на пути возникают сложности, говорите себе, что жизнь прекрасна. Затем постарайтесь максимально ощутить это и поверить в сказанное. Остановитесь и дайте себе время, чтобы спокойно обдумать происходящее. Ваш внутренний голос подскажет, куда держать путь.

Тело

Ваше тело – важнейшая оболочка духовного мира. Будьте благодарны за каждый день, когда вы пребываете в отличном физическом состоянии. Любить тело также важно, как и душу. Ухаживайте за ним и дарите ему отдых. Постарайтесь понять и принять глубокую связь между вашим телом и телом большой человеческой семьи.

День тишины

Освободите свой день от просмотра телевизора, прослушивания новостей и чтения газет. Позвольте тишине погрузить вас в духовный мир. Отсутствие каких-либо новостей, свобода от внешнего воздействия подарят вам заряд чистой энергии. Нет смысла посвящать себя всего вещам, над которыми у вас нет контроля.

Ежедневная погоня за новостями чаще всего приводит к депрессии и чувству беззащитности. Подобная пауза поможет сохранить внутреннее равновесие и не испытывать зависимость от жизни других людей. Хотя бы на день замените новости на обычные занятия – прогулка, музыка, вкусная еда.

Музыка

Музыка помогает настроиться на нужный лад. В течение дня не бойтесь напевать или насвистывать любимые мотивы. Подберите мелодию по настроению, чтобы выплеснуть эмоции наружу, неважно грустно вам или весело. Пускай музыка станет вашим исцелением.

Изображение


_________________
########
Жить осталось 45 минут,а я все мечтаю о главной роли. Ф. Раневская. )))


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37846 Добавлено: 29 апр 2018, 10:19 

 Re: Техники
Не в сети

Зарегистрирован: 15 июн 2012, 19:13
Сообщения: 1071
Cпасибо сказано: 70
Спасибо получено:
105 раз в 93 сообщениях
Пол: Женский
Как достичь духовного успеха с помощью медитации?

Изображение

Закрыв глаза и полностью расслабившись нужно представить тело в виде трех энергетических пузырей. Голова это «котел разума», солнечное сплетение это «котел любви», а низ живота с костями таза это «котел силы». Теперь надо мысленно представить, что из – за спины в котлы поступает мощный энергетический поток, смывающий с поверхности пузырей всю энергоинформационную грязь, налипшую на ауру человека за многие месяцы. Энергия свободно проникает в котлы и заполняет их.

Следующий этап медитативной работы связан с определением так называемого «родового конфликта». Это своеобразная генетическая программа, отвечающая за формирование характера от которого зависит судьба индивидуума. Выделяют 3 степени тяжести «родового конфликта»: легкий, средний и тяжелый. Именно эта программа определяет, насколько глубоко сокрыт такое важное явление в жизни как успех.

Теперь необходимо сделать такое упражнение. Закрыв глаза надо захватить щепоткой пальцев правой руки безымянный палец левой и послушать свои ощущения. Отметив переживания нужно мысленно сказать – кожа. Через несколько секунд кожные покровы передадут сигнал о своем состоянии. Далее произносится слово – мышцы. Они передадут свои неповторимые ощущения, а после этого надо сказать – кости и послушать информацию об их самочувствии. А теперь нужно мысленно смешать все полученные ощущения в одну массу и нырнуть в это «облако» представляя, что там сквозь пелену тумана проявляется конструкция похожая на детскую горку. Этот ментальный образ поможет определить уровень тяжести конфликта.

Если родовой конфликт тяжелый или средний, то спуск вызовет неприятные ощущения, а если легкий, то можно ничего не ощутить. Однако у большинства людей такие ощущения крайне редки. Сам конфликт можно нивелировать, мысленно представляя, что спуск протекает легко и гладко, а в основании горки появляется идеальная белая площадка, на которую плавно съезжает человек. Эта работа подарит чувство уверенности, что все по плечу и прошлый негативный опыт уже не имеет власти над психикой.

Последний этап духовной работы выглядит так. Нужно мысленно заполнить энергией «котел разума» и распространить силовые потоки по всему телу. Когда энергия достигнет солнечного сплетения надо представить, что здесь вибрирует солнечный колокольчик, распространяющий во всех направлениях вибрации чистоты и нежности. В какой - то момент эти волны прорвут внутри невидимую границу, отделяющую духовный успех от реальной жизни. В этот момент должно возникнуть совершенно новое переживание. Это энергия успеха, высвобождаясь из тайных чертогов души, выливается в психику и заполняет каждую клеточку организма.

Когда человек откроет глаза, внутреннее состояние поменяется. Возникнет чувство уверенности в своих силах, а возможные болезненные состояния полностью исчезнут.

Светлана


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37876 Добавлено: 09 май 2018, 15:57 

 Re: Техники
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 05 май 2012, 15:02
Сообщения: 16684
Cпасибо сказано: 4093
Спасибо получено:
4269 раз в 3797 сообщениях
Пол: Женский
Поднятие вибраций для материализации мыслей от lee



Это приложение к вебинару lee "Бытие"
Алгоритм поднятия вибраций для материализации желаний представлен на вебинаре. Здесь предлагается авторская настройка, которая облегчает этот процесс.
Ее особенно рекомендуется применять, если вас преследуют навязчивые мысли о каком-то событии или если вы желаете точно настроить фокус на выбранное событие.
Чем точнее вы погружаетесь в выбранное решение, тем быстрее вы увидите признаки проявления его в жизни.
Факты не имеют значения. Просто выберите, что желаете получить - вы это получите.

_________________
########
Жить осталось 45 минут,а я все мечтаю о главной роли. Ф. Раневская. )))


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37882 Добавлено: 11 май 2018, 15:53 

 Re: Техники
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 05 май 2012, 15:02
Сообщения: 16684
Cпасибо сказано: 4093
Спасибо получено:
4269 раз в 3797 сообщениях
Пол: Женский
Отрезаем энергетические провода, истощающие вашу энергию!

Вы когда-нибудь пытались удалить какого-то человека из своей жизни только потому что он регулярно появлялся в ваших мыслях и как будто удерживал ваш разум от чего-то? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, тогда вы можете испытывать энергичную связь между вами и другим человеком через так называемый «энергетический провод».

Изображение

Энергетический провод похож на энергетическую связь, которая развивается между двумя людьми. Сюда могут входить родственники, бывшие супруги, дети, любовники, нынешний супруг, близкий друг или даже коллега. Эти провода образуют трубы, соединяющие вас от чакры к чакре. Энергия свободно течет по этим трубам между людьми, однако временами поток энергии является односторонним, истощающим.
Если вам кажется, что вы удалили человека из своей жизни, тем не менее, он все еще истощает вашу энергию, тогда вам нужно предпринять шаги, чтобы отрезать эти провода для вашего собственного физического, умственного и эмоционального благополучия. Также могут быть люди, которых вы не можете удалить из своей жизни, однако вы обнаружите, что ваша энергия при общении с ними истощается, например, это может быть какой-то член семьи. Вы все равно можете отрезать эти провода, чтобы сохранить свои собственные энергетические уровни.
Признаки и симптомы тяжелой энергетической связи включают:
• Глубокие чувства грусти, гнева и депрессии по отношению к своему прошлому.
• Регулярные споры с кем-то в уме.
• Амнезия.
• Преследование кого-то из вашего прошлого через социальные сети и тд.
• Отсутствие интереса к хобби, занятиям и отношениям.
• Частые разговоры с каким-то человеком в вашем сознании.
• Желание отомстить за свое прошлое.

Изображение

• Неконтролируемый крик, эмоциональное крушение.
• Нарушенный режим сна.
• Постоянные воспоминания или эмоции, связанные с человеком, который присутствует в вашей жизни.
• Часто вспоминаете то, что было сказано в прошлом.
• Отказ от новых предложений и приглашений.
• Вы чувствуете, что вы бесконечно прокручиваете прошлое.
• Чувство того, что вы заперты в прошлом.
Чтобы отрезать эти провода, вам нужно найти тихое место, где вас не будут беспокоить. Закройте глаза и позвольте себе визуализировать энергетические провода, которые простираются от вашего тела. Они могут присутствовать в разных цветах или разных местах в зависимости от типа отношений, которые они представляют. Вам не нужно беспокоиться о понимании того, кто представляет этот провод, или представляете ли вы все существующие провода. Чтобы упражнение было эффективным, старайтесь не форсировать процесс.
Позвольте себе визуализировать большой золотой меч в ваших руках. Почувствуйте силу от этого меча, текущую через ваши руки. Поднимая руки, позволяйте себе прорезать каждый из проводов. Когда вы двигаете мечом, произносите следующее: «Теперь я готов освободиться от своей привязанности к страху».
Поскольку остатки этих проводов отпадают от вашего тела, визуализируйте золотой белый свет, поступающий из вселенной, наполняющйй ваше тело теплым, утешительным светом. Когда вы чувствуете, что ваша аура наполняется этим светом, медленно возвращайтесь в свое текущее местоположение, чувствуя землю под ногами.
В любое время, когда вы чувствуете, что вас истощают эти эмоциональные связи, повторите это упражнение. Это может показаться слишком простым упражнением, однако, оно очень эффективное!

_________________
########
Жить осталось 45 минут,а я все мечтаю о главной роли. Ф. Раневская. )))


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37907 Добавлено: 19 май 2018, 11:16 

 Re: Техники
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 05 май 2012, 15:02
Сообщения: 16684
Cпасибо сказано: 4093
Спасибо получено:
4269 раз в 3797 сообщениях
Пол: Женский
КАК ОБИДА ФОРМИРУЕТ ЗАБОЛЕВАНИЕ. ТЕХНИКИ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОБИД


_________________
########
Жить осталось 45 минут,а я все мечтаю о главной роли. Ф. Раневская. )))


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 37918 Добавлено: 20 май 2018, 20:44 

 Re: Техники
Не в сети

Зарегистрирован: 15 июн 2012, 19:13
Сообщения: 1071
Cпасибо сказано: 70
Спасибо получено:
105 раз в 93 сообщениях
Пол: Женский
Активация Яноша - СамоИсцеление



Прежде чем Вы начнете активацию:

1. Убедитесь, что Вы сидите комфортно и с прямой спиной. Ничто не должно Вам мешать. Не перекрещивайте руки и ноги, чтобы энергия могла течь свободно.
2. Положите руки на колени ладонями вверх. Соедините большой и указательный палец.
3. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха: вдох через нос, выдох через рот. Почувствуйте, как с каждым выдохом напряжение покидает Ваше тело.
4. Во время активации фокусируйтесь в центре кода и не думайте больше ни о чем. Голограмма состоит из нескольких слоев. Когда Вы увидите на экране две голограммы, фокусируйтесь в центре экрана (между голограммами).
5. По окончании активации потянитесь, чтобы заземлиться. Пейте больше воды, чем обычно, в течении оставшегося дня.



Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 698 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

Русская поддержка phpBB