Музыка Исцеляет Эмоциональные и Физические Проблемы ❯ Улучшает Общее Состояние на 100%

САМАЯ СИЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ И ИСПОЛНЕНИЯ ЗАВЕТНЫХ ЖЕЛАНИЙ

Для начала вы можете попросить кого-то из близких прочитать вам эту медитацию, а потом вы запомните ее и сможете легко повторять самостоятельно.
Примите удобную позу, расслабьтесь. Начинаем с дыхания. Вдох- выдох. Вдох-выдох.
Старайтесь концентрироваться только на своих ощущениях.
Расслаблены ноги, руки, все тело находится в приятной легкости.
Вы ощущаете, как приятный легкий ветерок касается вашего лба, освежая ваши чувства и омолаживая. Покой и легкость. Свет и дыхание чувствуете вы.

А теперь представьте, как одна за другой открываются все ваши чакры - энергетические центры. Пусть в данном случае они выглядят как красивые цветы.



*Открывается муладхара. Распускается красный цветок в основании позвоночника.
*Открывается свадхистана. Раскрывается оранжевый цветок чуть повыше первого.
*Открывается манипура. Распускается желтый цветок в районе пупка.
*Открывается анахата. Распускается цветок зеленого цвета в области сердца.
*Открывается вишудха. Цветок голубого цвета в области горла.
*Открывается аджна. Распускается синий цветок в области третьего глаза.
*Открывается сахасрара. Распускается тысячелепестковый лотос на вашей макушке.

Все эти восхитительные цветы сияют и переливаются, наполняя вас силой и энергией.
Сейчас они образуют прозрачный многокрасочный кокон из света, который окутывает вас, и вы становитесь невесомыми. Вы чувствуете, как легко, как листочек на ветру, вы поднимаетесь наверх. Вы оказываетесь в прекрасном светлом месте, где воздух напоен чудесными ароматами, щебечут птицы. Вам очень спокойно и хорошо здесь.

Вы видите, что перед вами бескрайнее голубое небо, по которому плывут легкие облачка.
И, о чудо, прямо перед вами опускается роскошная золотая лестница, ведущая в небо. Вы ощущаете прилив радости, потому что эта лестница - для вас! Вас подхватывает светлая волна, и вы начинаете подниматься по ступенькам золотой лестницы. Сначала медленно, а затем все быстрее и быстрее.

Последние ступеньки вы преодолеваете очень легко, буквально взлетаете. В тот момент, когда вы оказываетесь на вершине, из небесной вышины к вам прилетает прекрасная золотая птица и садится рядом с вами. И вы понимаете, что это Птица Счастья! Вот она, совсем рядом. Птица Счастья взмахивает крылом, и перед вами вырастает сказочной красоты королевский трон. Он для вас. Вы заслуживаете царский трон.

Вы делаете глубокий вдох и усаживаетесь на троне. Птица Счастья взлетает и садится у вашего плеча. Вы чувствуете умиротворение и радость.

Свершилось! Вы достигли самого высокого положения, о котором только мечтали. Птица Счастья своим золотым клювом грациозно водружает корону на вашу голову. Вы Королева в Божественном королевстве гармонии, красоты и любви! Потрогайте свою корону, ощутите ее тяжесть и вес на голове.

А теперь самое главное: посмотрите на бескрайний мир, который открывается перед вами. Вы можете сейчас все. Нет никаких, абсолютно никаких ограничений для вас. Представьте себе самые возвышенные и дивные картины вашей жизни теперь. Помните, что все ваши желания исполняются и мечты воплощаются.

Пожелайте себе все, что только хотите, и верьте, что безграничная Божественная любовь всегда с вами. Если у вас есть какая-то тревога или неразрешенный вопрос, обратитесь к Божественной силе для благополучного разрешения и верьте, что вас услышали.
Пребывайте в этом состоянии столько, сколько хотите. А сейчас представьте, что с небес спускается обворожительной красоты золотисто-розовый шлейф и окутывает вас. Вы чувствуете, что отныне и навсегда вы находитесь в полной безопасности и Божественная любовь с вами навечно.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Скажите: "Призываю все Высшие силы! Сотворите мой новый мир в соответствии с Божественным планом света".

Поздравляю вас! Это феноменально сильная, очищающая и благостная медитация. Вы вступаете в контакт с самыми высокими планами своей души. Чудесные результаты не замедлят проявиться!

Все, что вы делаете сейчас, направлено на достижение гармонии и блага для всех, а не только лично для вас. И это самая замечательная часть жизни.

Медитация для снятия эмоционального напряжения

Эмоциональное напряжение усиливает существующие в теле мышечные спазмы и повышает тонус нервной системы. Есть методика, выполни ее и забудь про: беспокойство, злость, апатию или другие истощающие эмоции.

1.Прими удобное положение или отправься на прогулку в одиночестве.

2.Сидя или гуляя начни наблюдать за своим дыханием, чтобы переключиться от мыслей к телу

3.Наблюдая за дыханием погрузи все свое внимание в тело и почувствуй, где в теле кроется напряжение

4.Не думай, не анализируй и не пытайся понять, просто наблюдай. Наблюдай за тем, как начинается вдох и выдох, погружая свое внимание в тело

5.Когда ты найдешь центр напряжения в теле, собери все внимание в этой части тела

6.Дыши спокойной и с каждым выдохом отпускай напряжение, если в это время ты испытаешь какие-то эмоции отпускай и их с дыханием

7.Удели этой практики 10-15 минут и твое внутреннее состояние больше не будет неуправляемым хаосом.

Медитация подключения к энергиям Космоса и Земли



Начни с того, что сядь удобно: спина прямая, ноги на полу, руки на бедрах ладонями к небу, глаза закрыты. Разомкни челюсти и дыши медленно и глубоко, вдыхая и выдыхая носом. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Направь вни­мание на ЧАКРУ сердца — центр энергии, расположенный в середине грудной клетки на уровне сосков. Для активизации этого центра вообрази, что у тебя в этом месте находится солнце или разгорается огонь. Визуализируй прекрасный золотисто-розовый свет, которого становится все больше; пусть он занимает как можно больше пространства. На какое-то время позволь себе быть с этой красивой энергией любви и хорошо ее почувствовать.

Как укорениться в энергии Матери-Земли.

Визуализируй выходящие из чакры сердца два огромных фиолетовых корня, не меньше 20 метров в окружности, которые ты простира­ешь к самому центру Земли, туда, где находится главный источник энергии нашей Матери-Земли.

Ты можешь визуализировать эту прекрасную энергию в виде жидкости цвета золота.

Ты погружаешь свои фиолетовые корни в эту золотистую воду.

Энергия поднима­ется по ним к тебе, ты впитываешь ее, словно вдыхаешь воздух.

Ощути на несколько мгновений, как ускоряется ее движение. Сначала она проходит через твои тонкие тела, попутно заряжая их.

Затем достигает твоего физического тела и тоже заряжает его.

Она проникает в физическое тело через подошвы ступней, поднимается по ногам до области таза, а затем по позвоночнику, как по каналу, вливается в чакру сердца. В этом месте энергия останавливается. Ты подключен к Матери-Земле.

Как укорениться в энергии Отца-Космоса.

Снова начинай от чакры сердца и визуализируй огромную воронку фиолетового цвета: узкая часть ее находится в чакре сердца, а широкая направлена в Космос.

Чтобы подключиться к энергии Космоса, визуализируй ее в виде золотого дождя, капли которого собирает воронка.

Ты видишь, как этот прекрасный зо­лотой дождь льет все сильнее, как все быстрее мчатся к тебе его потоки.

На несколько мгновений сосредоточься и хорошо почувствуй его.

Сначала он пересекает твои тонкие тела и заряжает их энергией.

Затем он достигает твоего физического тела и заряжает его. Он проникает в твое физическое тело через макушку головы и спускается по позвоночни­ку, как по каналу, к чакре сердца. Здесь энергия останавливается. Ты подключен к энергии Отца-Космоса.

Теперь дай энергиям Отца и Матери смешаться, сообщая им круговое движение по часо­вой стрелке для женщин и против - для мужчин

Представь в чакре сердца циферблат часов, расположенный так, чтобы стрел­ки в полдень были направлены в сторону твоего подбородка. Ты чувствуешь, как все быстрее и мощнее кружится энергия.

Еще некоторые подробности: визуализируя цвет, не представляй его чем-то твердым и сплошным вроде слоя краски на стене; его нужно видеть как цветной туман, прозрачный и пронизанный солнечным лучом.

При проникновении энергии в тело ты можешь испытывать различные физические ощу­щения. Чаще всего это тепло, покалывание, мурашки.

Если возникнет боль, дыши глубже, но не форсированно, и позволь энергии делать свое дело.

Там, где боль, находится энер­гетический узел, и энергия прокладывает путь через него. Если ты ничего не ощущаешь, это означает, что ничего не происходит. Теперь ты готов к тому, чтобы снять напряжение, расслабиться, МЕДИТИРОВАТЬ.

Когда мы осознаем, кто мы есть на самом деле, мы будем постоянно подключены к нашей духовной энергии, а это в действительности и есть то, чего мы все так жаждем. Эта энергия представляет все сущее.

Объятия: буддистская медитация



Объятия – универсальный человеческий язык, на котором могут говорить сердца всех людей на Земле. Но, к сожалению, наши поспешные и поверхностные объятия редко имеют необходимую глубину, и поэтому не приносят духовного плода.
С 1960 года буддистский монах Титх Нхат Ханх учит людей медитации объятия, которая только на первый взгляд кажется неуклюжей и странной, но приносит свои глубокие плоды. Такая медитация – это воплощенная форма единства и взаимопонимания на уровне сердца.

Духовность – это не слепая вера в учения. Духовность – это практика, и она приносит облегчение, изменения и расцвет. Одна из самых трансформирующих практик – это общение с другим человеком, но такое общение, которое позволяет человеку быть увиденным другим, общение при котором соединение с другим человеком происходит с открытым сердцем, без страха быть уязвимым или раненным».

«Другого человека необходимо обнимать так, чтобы полностью присутствовать в этом объятии. Обнимая человека, нужно по-настоящему чувствовать его в своих руках, обнимать не просто «для вида», не просто дружески похлопывая его по плечу, но обнимать осознанно, дыша полной грудью и обнимая всем телом, духом и сердцем».

Медитация объятия – это практика осознанности. Глубокое дыхание при осознанном объятии помогает передавать человеку энергию своей заботы и любви, которая напитает его и поможет расцвести. В корне медитации объятия, как говорит Нхат Ханх, лежит дзенский принцип взаимосвязи и взаимобытия всего сущего – всех людей со всеми людьми, и каждого со вселенной.

Буддистский монах учит:

«Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются, и мы не чувствуем себя отделенными от мира. Осознанные объятия приносят умиротворение, исцеление, понимание и счастье. Практика осознанного объятия принесла примирение многим людям, в отношениях которых были проблемы».

При объятиях, кроме внешнего действия, должно быть очень важное внутреннее содержание – намерение оставаться в абсолютном присутствии с другим и осознавание текущего момента во всей его полноте жизни. И это – самое трудное, но очень необходимое условие для осознанного объятия.

«Обнимать другого – это очень глубокая практика, необходимо быть в полном присутствии, чтобы выполнить ее правильно. Когда я пью воду из стакана, я на 100% вкладываю себя в это действие. При помощи тренировки нужно развивать свою способность проживать с такой осознанностью всю свою жизнь.

Перед тем, как обняться, встаньте лицом к лицу друг с другом, понаблюдайте за своим дыханием и убедитесь, что вы пребываете в настоящем моменте. Затем раскройте свои объятия и обнимите друг друга. Во время первого вдоха-выдоха осознайте, что вы оба живете – в вас есть жизнь. Во время второго вдоха-выдоха подумайте о том, где вы оба окажетесь через 300 лет. Во время третьего вдоха-выдоха осознайте, насколько ценно то, что вы сейчас живы. Когда вы обнимаетесь осознанно, другой человек становится для вас реальным и живым».

Необычные техники медитации



Интерес к медитации в последнее время лишь усиливается. И если раньше многие люди ее воспринимали как новомодное веяние, то сейчас окончательно выяснилось (в том числе благодаря ученым), что она несет огромные преимущества. Однако есть те, кому сама мысль о медитации невыносима. Она навевает сон, кажется скучной. Кроме того, существует ошибочное мнение, будто для правильной практики нужно сесть в позе лотоса и прекратить думать. Все это не так, медитация может быть разной, так же как и осознанность.

Если вы начинали медитировать, но быстро забросили, попробуйте практиковать следующие разновидности медитации: можно даже каждый день выбирать что-нибудь новое. Сама техника действительно способна в некоторой мере изменить вашу жизнь и повысить психологическую устойчивость, так что стоит как минимум попытки.

Медитация во время мытья посуды

Многие люди так сильно презирают процесс мытья посуды, что у них портится настроение даже от одной мысли об этом. Причем стресс может возникнуть уже во время ужина.

Но этот процесс можно использовать для медитации. Просто мойте посуду по одному кухонному прибору за раз, медленно и бережно. Почувствуйте теплоту воды, ощутите звуки и будьте предельно внимательны.

Медитация Коана

Коанская медитация – это буддийская техника из дзэн-традиции, которая включает в себя задавание вопросов, на которые нельзя ответить при помощи разума и фактов. Вот пару примеров для начинающих:



Можете придумывать свои вопросы. Условия два: в них не должно быть особой логики, но должен чувствоваться какой-то неуловимый вечный смысл.

Кристальная медитация

Возьмите камень, желательно цветной. Например, синий цвет считается успокаивающим, он помогает очистить разум и тело. Пурпурные или прозрачные используются для достижения высоких состояний сознания.

Если хотите опробовать кристальную медитацию, держите в уме свою цель, выберите соответствующий камень и нагревайте его теплом своей руки, ощущая процесс и очищая голову от хаотичных мыслей.

Тратака

Тратака (в переводе с санскрита «устойчивый пристальный взгляд») – это медитация, во время которой человек пытается взять под контроль свое внимание и снизить уровень мысленного шума.

Нужно просто смотреть на объект, причем он может быть любым. Все, что нужно сделать – это обратить на него осознанное внимание.

Разновидность этой медитации – огненная медитация. Здесь нужно смотреть на горящее пламя свечи из расстояния в нескольких метров. Затем закрыть глаза и отчетливо его представить в своем воображении.

Медитация смехом

Существует большое количество исследований, подтверждающих, что смех помогает снизить стресс и улучшить настроение. Так почему бы не включить смех в медитацию?

Даже мысль о надвигающемся смехе позволит чувствовать себя лучше. Поэтому если вокруг много людей или обстановка неподходящая, представляйте, что смеетесь, находясь при этом в осознанном состоянии.

Медитация во время ходьбы

Также известная как кинин в дзэн-традиции, медитация во время ходьбы требует от нас постоянного, медленного и непрерывного движения. При этом необходимо осознавать движения частей своего тела, а также внимательно следить за мыслями.

Это одна из самых легких техник медитации. Все, что требуется – это убедиться, что осанка прямая, а дыхание глубокое.

Многое зависит от темпа движения: обычный темп помогает раствориться в своих ощущениях, медленный ритм эффективен для развития предельной концентрации.

Медитация при ходьбе должна быть непрерывной, поэтому выберите безопасное место с пространством для того, чтобы бродить вокруг, например, большой парк или поле.

Стоячая медитация

Стоять и медитировать вместо того, чтобы сидеть – так можно облегчить боль в пояснице и повысить чувство внутренней стабильности.

Как и в любой форме медитации, начинайте с короткого периода времени, к примеру, с пяти минут. Примите удобную прямую позу, расставьте ноги на ширине плеч. Просканируйте свое тело: осознайте, как чувствует себя голова, кончики ушей, нос, челюсть, шея и так далее. Это поможет сбросить напряжение, которое появляется всякий раз, когда человек стоит.

Медитация «Красный свет»

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с красным светом на дороге, то чувствуем большое напряжение и даже раздражительность (таковы уж законы человеческой эволюции). Поэтому всякий раз, когда видите красный свет, максимально расслабьтесь. Пусть это будет сигнал к тому, чтобы прекратить напрягаться, и вернуться в настоящее.

Подслушивание

Да, подслушивать нехорошо, но если это будет случайная информация, которую вы не будете использовать в корыстных целях и выносить на публику, то можно.

Откройте уши для всего мира. Лучше всего это делать, когда вы находитесь в общественном транспорте или стоите в очереди, то есть в максимально раздражающих ситуациях.

Цель состоит не в том, чтобы сфокусироваться на одном звуке, а замечать любой из них. Не судите и не оценивайте звуки, не делите на хорошие и плохие, приятные и неприятные. Это основное условие.

Эта медитация не только успокаивает, то также помогает привыкнуть к окружающей обстановке и заметить детали, которые вы, в противном случае, упустили бы.

Медитация во время танца

Известная как медитация Кундалини, эта техника означает именно то, что и подразумевается: вы танцуете.

Идея состоит в том, чтобы отказаться от своего эго и уступить ритму и потоку музыки. Танцевальная медитация – относительно простой и приятный способ освободить напряжение, накопленное в вашем теле, без необходимости слишком серьезно относиться к медитации (что и отвращает большинство людей от этой практики).

Это хорошее средство самопознания, во время которого можно выразить себя, изменить состояние, ощутить самые глубокие эмоции и оставаться в настоящем моменте.

Желаем вам удачи!

Лучший расслабляющий аквариум в 4K UHD

Насладитесь спокойными видами аквариумов и искусственных водоемов в прекрасном разрешении 4K UHD. Помогает расслабиться и БЫСТРО заснуть! Продолжительностью 2 часа. Расслабление с помощью красивых рыб, скатов, морских актиний, медуз, акул и не только!