Практически каждый из нас хоть раз в жизни, находясь в состоянии сна, задумывался о том, что все происходящее вокруг него имеет мало общего с реальностью, а стало быть – это сон. Как только вы понимаете это, ваше сновидение превращается из обычного в осознанное сновидение.

Подобный тип сновидений крайне интересен и познавателен для науки в целом и для каждого конкретного человека. Во время осознанных сновидений вы можете влиять на ход событий, изменять сон по своему желанию, то есть являетесь творцом собственных фантазий. Существует множество книг, рассказывающих об этом способности сознания.

Некоторые авторы подходят к изучению вопроса с чисто научной точки зрения, некоторые добавляют мистицизма и эзотерики. Существуют даже курсы обучения контролю над собственными сновидениями, ведь, считается, что осознание сна имеет очень большое значения для самопознания, самоконтроля и становления личности.

На самом деле достаточно просто понять, что в данный момент ты находишься в состоянии сна. Например, можно попробовать прочитать какую-нибудь надпись дважды. Во сне эта надпись изменится. Также можно попробовать зажать нос и закрыть рот, или нырнуть под воду. Если вы все ещё можете дышать – вы видите сон. Очень часто сознание проецирует в сновидении места из реальности, но делает это без фотографической точности.

Если вы усомнились в реальности происходящего, попробуйте найти явное отличие окружающей вас обстановки от действительности. Осознанное сновидение – это феномен, требующий дальнейшего изучения. Несмотря на то, что осознанные сновидения уже используются в психологии, ученые не могут дать однозначную оценку этой игре нашего сознания.

Источник

Мини-инструкция по входу в осознанное сновидение.

Для того чтобы войти в осознанное сновидение, нужно использовать различные техники и иметь желание добиться свой цели — попасть в ОС. Техник много и все из них применять нет никакой возможности. На это у вас просто ни будет времени. Тем более, когда по пробуждению каждая секунда дорога и промедление существенно снижает шансы войти в осознанное сновидение.

Поэтому важно иметь свой собственный набор техник, которые подходят вам лучше всего. Возьмите одну-две техники на вооружение.
Вот небольшой список техник;

• «Визуализация» – представляете перед собой какой-то объект.
• «Наблюдатель» – с закрытыми глазами рассматриваете возникающие образы.
• «Поворот» – вращение вокруг своей оси.
• «Увидеть руки» – представляете, что вы смотрите на свои руки.
• «Третий глаз» – при засыпании акцентируете внимание в области третьего глаза.
• «Контроль осознания» – отслеживание момента засыпания.
• «Фантазия» – вы представляете, что уже заснули и вошли в осознанное сновидение и ходите по сновиденному миру, разговариваете с персонажами сна или совершаете какие-то другие действия.

Все это техники, естественно выполняются с закрытыми глазами.

Итак, каковы же шаги, ведущие в мир осознанных снов.

1. В течении дня вам надо отрабатывать техники входа в ОС. Точно так же, как каратист или боксёр отрабатывают блоки и удары, так и вы должны заниматься дневной практикой отработки навыков. Это нужно для того, чтобы ночью, после пробуждения, вы не терялись и могли сразу же приступить к выполнению техник.

2. Перед сном создаёте чёткое намерение увидеть осознанный сон.

3. Засыпая, используйте технику «Руки».

4. Проснувшись ночью, не шевелясь, попробуйте использовать ваш набор техник. Выполняйте их попеременно. Если одна не сработала, переходите к другой. На каждую должно уходить не более десяти секунд. Вы поймёте сразу, если техника сработала. Например, при наблюдении картинок-образов, эти образы станут чётче. Продолжайте выполнять технику, и вы непременно попадёте в осознанное сновидение.

5. Если же в течении минуты использования техник у вас не получилось войти в ОС, то просто засыпайте с мыслью о том, что при следующем пробуждении вы повторите попытку.

Источник

Техники входа в осознанное сновидение во время обычного сна.

Для попадания в осознанное сновидение через обычный сон существует не так уж много техник. В основном это техники внушения, практикуемые перед сном.

Например, можно дать себе установку, что во сне вы увидите свои руки и за счёт этого осознаете себя во сне. Это старая техника, источником которой послужили книги Карлоса Кастанеды. Именно с этих книг в 90-х годах и началось массовое увлечение осознанными сновидениями.
У многих в воспоминаниях остались какие-то места, в которых они бывали когда-то. Это может двор, в котором вы выросли и в котором давно не были или какой-то дом, которого уже нет. Перед сном подумайте об этом месте и о том, что если вы в нём окажетесь, это будет означать, что вы спите. С этими мыслями нужно и заснуть. Вероятность попадания в осознанный сон здесь выше, чем при использовании техники визуализации рук.


Даже простое намерение осознать себя во сне может привести к положительным результатам. Плюс к этому можно вспомнить то состояние, которое вы испытывали в осознанном сновидении, если у вас уже есть какой-то опыт внетелесных переживаний. Это ещё больше повысит шансы на успех.


Среди техник, используемых во время сна, одной из самых эффективных является «техника визуализации символов». Суть её в том, чтобы придумать или выбрать для себя какой-то определённый символ и использовать его для выхода в астрал. Символ может быть любым. Вы можете взять уже существующий или придумать свой. Лучше будет проявить фантазию и разработать его самому. Это наделит его вашей личной энергией и сделает его неповторимым.

Этот символ должен ассоциироваться у вас с осознанным сновидением. Так же, как и в предыдущих техниках, перед сном нужно представить его, чётко, во всех деталях. Вы должны быть уверены, что этот символ, являющийся для вас дверью в ОС, непременно туда приведёт.


Не стоит делать символ слишком сложным. Лучше всего будет составить его из нескольких простых геометрических фигур. Например, он может быть треугольником внутри круга.


Пройдёт какое-то время, прежде чем эта техника заработает. Но когда это произойдёт, качество осознанного сна повыситься, а входить в осознанный сон станет намного легче.

Источник

Техника «Наблюдателя».

Каждый раз перед сном или после него мы видим странные и причудливые картинки – немыслимые фигуры, лица людей, дома, пейзажи, всевозможные предметы. Их можно использовать для вхождения в осознанное сновидение. На этом построена «техника наблюдателя».

Суть этой техники в том, что нужно вглядываться в эти образы. Не стоит пристально смотреть на них. Это может их разрушить. Рассматривайте эти картинки в целом, не акцентируясь на деталях. Это очень тонкий процесс и даже опытные практики не всегда могут контролировать эти картинки перед глазами.
Во время наблюдения, как только вы почувствуете, что начинаете засыпать — сразу же открывайте глаза. Поморгайте немного и секунд через десять снова приступайте к наблюдению.

Если вы видите, что образы стали чётче и красочнее — это значит, что вас начинает затягивать в осознанное сновидение. Главное не теряйте контроля сознания. Продолжая погружаться в образы, вы не успеете оглянуться, как окажетесь в осознанном сне.

Техника наблюдателя считается довольно сложной техникой. Чтобы овладеть ею, вам нужно постоянно тренироваться. И, конечно же, не стоит забывать и про другие техники. Продолжайте вести свой астральный дневник и зарисовывать карты сновидений.

Источник

Что такое осознанное сновидение?
Это мир фантазий и грёз души. Таинственный мир, в котором можно реализовать свои самые смелые планы и осуществить самые заветные мечты. Таким видят его те, кто хочет научиться попадать в него.
Ведь здесь можно попасть куда угодно и в любое время. От населённых динозаврами диких лесов древнего мира до невероятных городов будущего, которые когда-нибудь, возможно, будут населять не только люди.
Можно увидеть и узнать, как строились пирамиды в древнем Египте, пообщаться с Наполеоном или принять участие в сражениях Александра Македонского. Можно даже увидеть Всемирный потоп. И не будет иметь значения, был он в действительности или нет. Но это уже отдельная тема.
У феномена астральных путешествий много названий – внетелесный опыт, внетелесные переживания, осознанное сновидение и другие. Его природа по-настоящему до сих пор не объяснена современной наукой. Но всё же, это не будет является помехой для тех, кто захочет использовать этот феномен для себя.
Как же попасть в осознанное сновидение?
Существует много всевозможных техник выхода в ОС(осознанное сновидение).
Одна из самых простых состоит в попытке посмотреть на свои руки во время сна. Это прояснит сознание для понимания того, что человек спит. Считается, что в этот момент и произойдёт переход из обыкновенного сна в сновиденный мир. И здесь возникает вопрос – в чём разница между обычным сном и осознанным? Или ни какой разницы нет и всё это суть одного явления. Может и так.
В любом случае, так просто увидеть свои руки не получится. На выполнение этого упражнения может уйти не один день или даже месяц. Чтобы техника заработала быстрее, можно применить небольшое дополнение к технике. Нужно перед сном дать себе установку на то, что ночью нужно обязательно увидеть во сне свои руки и понять, что это сон.
С техники поиска рук во сне обычно начинали все практики осознанных сновидений. Её особая польза в выражении намерения увидеть осознанный сон. Это очень важно в дальнейшем изучении астрала.

Вообще, все техники условно можно поделить на категории:
• Техники входа в осознанное сновидение во время обычного сна
• Техники входа в осознанное сновидение после сна
• Техники входа в осознанное сновидение во время бодрствования

Отдельно от этих трёх видов техник стоит подготовка к осознанному сну в обычной жизни. Например, есть одно интересное упражнение по проверке реальности. Называется оно – «А не сплю ли я сейчас?». Суть его в том, что в реальной жизни на протяжении дня задавать себе вопрос – А не сплю ли я сейчас? Если делать это периодически, то, по прошествии какого-то времени, человек начнёт задавать себе этот вопрос во сне.
И, несомненно, так же, очень важным является ведение собственного дневника сновидений. В этот дневник следует вписывать не только осознанные сновидения, но и обыкновенные сны.

Техник выхода в ОС много, каждый выбирает себе наиболее подходящие. Также существуют техники, которые подходят всем. Надо их пробовать, не боясь возможных трудностей и помнить, что всё приходит с опытом.


Источник

Немного о том, что можно делать в осознанном сновидении.
Владение техниками выхода в осознанное сновидение — это та основа, без которой не будет и самой практики. Но человеку стоит задуматься над тем, что собственно вообще он хочет, для чего он стремиться попасть в осознанный сон. Какие мотивы им двигают.

Те возможности, которые открываются пользователям осознанного сновидения, на начальном этапе можно поделить на такие группы:

Встреча с людьми
Посещение определённых мест и времён
Переживание определённых телесных ощущений

Встреча с людьми.

Наполеон, Цезарь, Платон, Эйнштейн, Сталин, Калиостро, Александр Невский.… Этот список может продолжаться до бесконечности. Можно встретиться с любым человеком, жившим до вас и поговорим с ним. Это могут быть даже умершие родственники. Конечно, вовсе не обязательно, что они захотят говорить с вами. Но, тем не менее, это возможно.

Также это могут быть знаменитые личности не только из прошлого, но и ныне живущие. Великие мудрецы современности могут поделиться с вами своей мудростью. И в этом состоит ещё одна прикладная сторона осознанных сновидений – получение знаний. Эти знания могут быть любого характера. Например, можно встретиться с Гоголем, который продиктует вам второй том «Мёртвых душ».

Посещение определённых мест и времён.

Выбор мест, так же как и людей зависит от личных предпочтений человека. Что же можно привести в пример?

Эйфелева башня, Египетские пирамиды, Буддийские храмы Тибета, Статуя Свободы в Манхеттене. Этот список так же ограничивается только фантазией самого человека. У каждого есть свой список мест, которые он хотел бы посетить.

А как насчёт того, чтобы побывать не только в любом месте, но и в любое время. Можно увидеть, какими были в молодости ваши родители. Послушать, как играет Бетховен. Увидеть, как выглядела земля миллион лет назад.

Переживание определённых телесных ощущений.

У человека есть пять чувств, которые он использует. На каждое из них есть свой набор удовольствий. Этот набор у каждого индивидуален. Но в целом можно найти общие для всех удовольствия. Например, слух позволяет нам слушать музыку и радоваться этому, а благодаря языку можно чувствовать вкус еды и наслаждаться ей.

Немало тех, кто занимается практикой осознанных сновидений только ради получения удовольствия. Всё то, чего человек лишён в жизни, он может получить в осознанном сновидении.

И вот тут кроется опасность этой практики. Ведь осознавая, что все его действия останутся безнаказанными, человек может погрязнуть в своих пороках и сильно измениться не в лучшую сторону.

Осознанное сновидение — это не игрушка для развлечения и не средство от скуки. Это в первую очередь инструмент для самосовершенствования. Важно помнить об этом.

Источник

Как эффективно вести свой дневник сновидений.

Ведение «астрального дневника» или «дневника сновидений» для начинающих отличается от того же дневника опытного практика. Это различие состоит в том, что новичку достаточно того, что он будет записывать все свои сны, независимо от того, были ли они осознанными или нет, в то время как опытный практик записывает в основном только осознанные сновидения.

Можно просто записывать сюжет сна так, как вы его помните, не вдаваясь в детали. Несомненно, даже такой дневник будет приносить результаты. Но это будут крохи. Следует не только просто записывать свои сны, но и тщательно их анализировать.
План дневника должен быть примерно таким:

• Дата
• Название (если захотите, оно необязательно)
• Тип сна (осознанный сон или обычный) для начинающих практиков.
• Текст сна
• Рисунки из сна
• Примечания

Приведу пример:
24 июля 2011 года.

Странный кинотеатр.

Тип: Осознанное сновидение.

Текст: Всю ночь не мог уснуть из-за сильной жары. Влажный после дождя воздух давал о себе знать: весь в поту, я постоянно просыпался. Понятно, что о применении техник входа в осознанное сновидение после сна не могло идти и речи. Кое-как заснул в третьем часу ночи.
Проснулся часов в восемь-девять утра. Просто лежал на животе с закрытыми глазами и наблюдал образы. Пролежав минут 15-20, решил применить «технику наблюдателя «: стал разглядывать образы перед глазами. Несмотря на то, что эта техника не относиться к числу моих любимых и самых действенных, в этот раз она неожиданно для меня самого сработала: я оказался в осознанном сновидении посреди кинотеатра, заполненного людьми.
Качество восприятия и его реалистичность были чрезвычайно низки. Попробовав прояснить сознание, я начал тереть ладони друг о друга. Эффекта не было.
Оглянувшись, я понял, что перенёсся из кинотеатра на какую-то площадь. Начал тереть ладонями шершавую, бетонную мостовую. И опять неудача. После этого я стал терять те крохи осознанности, что были и поддался сюжету сна.

Рисунков не делал, поэтому показывать нечего. Это могут быть зарисовки зданий или людей.

Примечания: Техника прояснения сознания по какой-то причине не сработала. Возможно, это связано с внешними раздражителями. В следующий раз попробую сильнее и дольше тереть ладони.

Примерно так может выглядеть ваш «астральный дневник». Конечно, вы можете придумать свою версию дневника, которая подойдёт лучше. Но в любом случае обязательными в любом дневнике должны быть:

• Дата
• Текст
• Примечания

Хотя бы эти три пункта. Дата нужна, чтобы вести архив. Текст это основная часть дневника. Примечания не менее важны, чем текст. В них вы можете записывать себе какие-то замечания на будущее.

Старайтесь не лениться и пополняйте свой дневник ежедневно. Это улучшит вашу сновиденную память. Ведь вполне возможно, что у вас уже был опыт осознанных сновидений. Просто вы этого не помните.

Источник

Картография сновидений.

Если вы ведёте дневник сновидений, то хорошим дополнением к нему может стать составление карты снов. В том случае, если вы записывали в дневник не только текст сюжета, но и добавляли какие-то зарисовки людей или других объектов, то будет легче начать составлять карту.
Точкой отчёта на карте является её середина. Там находиться ваш дом. Если на протяжении жизни вы меняли своё место жительства, то дом в сновидении будет состоять из частей каждого из них.
Карту стоит разметить по частям света. Сверху будет север. Соответственно внизу юг, а по бокам запад и восток. Существуют объекты, которые есть у всех людей. Например, на севере располагаются горы. На южной стороне река или море и небольшие холмы. На западе большая река, за которой видны горы. А вот восток у всех индивидуальный.
Также на карте будет город, составленный из воспоминания обо всех городах, в которых вы бывали. А также множество различных мест, которые будут открываться вам по мере прогресса в картографировании. Куда ставить эти объекты вы определите по ходу практики. Можно начать расставлять их по каким-то ориентирам. К примеру, начать зарисовывать карту с северных гор. Если вам приснились большие горы, то прямо от них по карте будет располагаться юг. После этого можно постепенно продвигаться к югу, а потом и по другим сторонам света.
Составление карты сновидения это очень увлекательное занятие. Оно не только улучшит память сновидения, но и повысит степень осознания в нём.

Источник

Вы когда-нибудь пробовали осознать момент засыпания? Поймать то состояние, когда изменяющееся сознание начинает переходить из реального мира в мир осознанного сновидения? Есть одна интересная техника для входа в ОС, основанная как раз на этом состоянии.

Техника «Контроль осознания», по сути, является самым быстрым способом попадания в осознанное сновидение. На первый взгляд кажущаяся простой, на деле оказывается одной из самых сложных в освоении техникой.

Как и любая другая техника, она требует подготовки, то есть вам нужно будет тренироваться в освоении техники днём, чтобы максимально эффективно использовать её ночью.

Тренироваться лучше в сидячем положении. Примите такое положение, при котором вам будет комфортно, но, тем не менее, будет присутствовать некоторый отвлекающий фактор. Этим фактором может быть какой-то звук, сопровождающий вашу тренировку. Можете включить спокойную, фоновую музыку. Хорошо подойдёт музыка стиля «Энигматик» — Enigma, Karunesh и др.

Расслабьтесь. Закройте глаза. «Послушайте» свои мысли. С закрытыми глазами внутренний диалог, присутствующий в уме каждого, станет особенно ясно слышен. Не пытайтесь его остановить. Просто слушайте. Контролировать процесс засыпания следует с первых же секунд. Здесь сразу нужно запомнить, что этот процесс настолько тонок, что его легко не заметить.

Вы можете лежать с закрытыми глазами минуту-другую и думать, что вы всё ещё не спите и держите всё под контролем, а через минуту уже спать и видеть сон. Поэтому очень важным пунктом в практике этого упражнения как раз является то, что начинать контролировать засыпание следует сразу же, как только вы закрыли глаза.

Для того, чтобы не попасть в ловушку своего разума и не позволить внутреннему диалогу заморочить вам голову и погрузить в бессознательное состояние, нужно периодически оценивать «адекватность» своего мышления. Проверяйте внутренний диалог на логическое соответствие реальности. Чем дольше вы сидите с закрытыми глазами, тем явнее он будет походить на сумасшедший бред. Не соглашайтесь с тем, о чём он вам говорит. Вспоминайте, есть ли в реальном мире соответствие этому. В ходе этого упражнения переключайте своё внимания с чтения внутреннего диалога на звучащую фоном музыку и обратно. Иногда можете на секунду открывать глаза.

Есть ещё одно упражнение для этой техники. Закройте глаза и сосчитайте до десяти. Потом откройте глаза на несколько секунд и опять закройте их. Теперь счёт ведите до двадцати. Затем опять откройте глаза на несколько секунд и закройте на полминуты и так далее. Конечно же, не забывайте о внутреннем диалоге и его соответствии реальности. Проследите, сколько времени примерно пройдёт с того момента, как вы закрыли глаза и поняли, что начинаете засыпать. Этот момент будет порогом засыпания.

Практикуя упражнения по контролю осознания, вы всё отчётливее будете ощущать этот порог и со временем научитесь быстро вызывать это состояние «перехода». А научившись этому, вы обретёте способность входа в осознанное сновидение во время бодрствования. Вам достаточно будет просто закрыть глаза, чтобы через несколько секунд оказаться в пространстве сновидения.


Источник

Техника «Поворот».
Ещё одна техника, заслуживающая вашего внимания – техника «Поворот» или техника «Вращение» как ещё её называют. Довольно продуктивная и лёгкая в освоении, она может быть взята вами на вооружение и вместе с другими техниками войти в ваш «Набор техник».

Как и в случае с другими техниками, её следует отрабатывать днём, чтобы ночью, проснувшись на автопилоте, вы без колебаний смогли бы её применить. Она относиться «к техникам входа в осознанное сновидение после сна» (пробуждения).

После того, как вы проснулись, первое, о чём нужно помнить это то, что шевелиться ни в коем случае нельзя. С каждым движением руки или ноги вы отдаляете себя от осознанного сновидения. Глаза естественно закрыты. Теперь представьте, что вы начали вращаться вдоль своей продольной оси, как если бы вы сидели в кресле и кто-нибудь вас в нём раскрутил. С каждой секундой поворачивайтесь всё сильнее и сильнее. Вращаясь, акцентируйте внимание на появляющихся картинках-образах и при их появлении применяйте технику «Наблюдателя». Результат не заставит вас ждать.

Если вам сложно представить вращение, то вам поможет одно упражнение:
Встаньте посредине комнаты. Закройте глаза. Теперь медленно начинайте поворачиваться вокруг своей оси. Сделайте несколько вращений и остановитесь. Откройте глаза и сядьте. У вас естественно будет кружиться голова. Посидите минутку, затем повторите упражнение ещё несколько раз.

На протяжении недели делайте это упражнение в течении дня, а засыпая, давайте себе установку на осознанный сон. Вероятнее всего с помощью техники «Поворот» вы войдёте в ОС в ближайшие семь дней. Тем более если вы не будете забывать и про другие виды техник.

Источник