Ваши резервы способны творить чудеса!

СОЗИДАТЕЛЬНАЯ СИЛА МЫШЛЕНИЯ
Самый интересный и не до конца познанный феномент-человек! Изучая чеоловеческий организм, мы познаем самые высшие биологические процессы, наблюдаемые в природе. Развитие организма, формирование личности во многом обусловлено взаимодействием человека с окружающей средой. Но еще в большей степени эволюционные процессы в самом человеке подчинены его разуму.

ОСОЗНАЕМ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Реакция людей на ту или иную ситуацию всегда индивидуальна. Каждый из нас при формировании своего отношения к чему либо, ориентируется на свой жизненный опыт , знания, переживания. Наша внутренняя реальность, разительно отличая нас друг от друга, во многом определяет наши действия и поступки.
Но человеку свойственно и бессознательное поведение. Вспомните, всегда ли вы самокритично реагировали, например, на замечания и упреки? В каких -то ситуациях вы защищали себя непроизвольно , бессознательно с помощью приемов психологическо сопротивления.
Подобные мотивы, вытесненные в бессознательное, могут угнетать нервную систему, сказываться на общем свмочувситвии и настроении. А вот избавиться от этого можно , лишь осознав истинные мотивы своей реакции. Сделать это можно, если вспомнить и осмыслить свои поступки и действия. Наглядным примером может служить поведение человека, злоупотребляющего спиртным, но искренне считающего себя непьющим и дееспособным .Лишь осознав свое поведение ,он изменит отношение к этой вредной привычке.
Рассмотрим наиболее распространенные случаи подсознательного реагирования, отмеченные в различных справочниках по психологии. Определите ля себя ституации в приведенной анкете, когда вы, не желая того, вели себя подобным образом. Критически оссмыслите свое поведение, наметьте пути правильного решения данных проблем.

1.-Искаженное вспоминание событий и фактов. Сюда относится и склонность человека больше вспоминать
хорошее, чем плохое, а затем удивляться, почему вдруг ''добрый'' знакомый оказался отнюдь не добрым.

2.-Вытеснение из сознания чего то важного. Это могут быть различные страхи, личностные каества,
ситуации, требующие разрешения и т. д .

3.-Эмоциональная разрядка за счет переноса отрицательных эмоций с одного обьекта на другой-более безопасный, например, руководитель неожиданнно начинает ругать своего подчиненного.

4.-Мотивация своих действий общепринятыми нормами / так поступают все вокруг/. Приписывание другим своих желаний ,чувств, намерений и качеств.

5.-Изменение направленности своего поведения. Вы посылаете упреки в свой адрес, вместо того, чтобы выразить разочарование кем то , и наоборот.

6.-Сокрытие истминных мотивов свого поведения. Оправдывание своих нелицеприятных поступков любыми способами,

7.-Ограждение себя от тревожной ситуации. Вы чувствуете себя так, будто ниченго не произошло. Закрываете глаза на происходящее, не замечаете его .

8.-Непроизвольное навязывание другому человеку собственного мнения с последующей попыткой взять над ним контроль.

Безусловно, это неполный перечень приемов подсознательного реагирования .Однако, осознав даже эти, вы избежите многих неприятностей, научитесь глубже и обьективно понимать свое поведение в различных ситуациях ,что разрешит многие проблемы, приведет к душевному равновесию и гармонии.

ЗАКРОЕМ ДВЕРЬ В ПРОШЛОЕ

Оглянитесь на свое прошлое. Как много в нашей жизни было счастливых и радостных минут, знаменательных событий. Приятные воспоминания улучшают настроение, придают бодрость и оптимизм. Но, к сожалению, некоторые жизненные ситуации припоминаются с болью в душе, с чувством стыда. Такого рода воспоминания в ряде случаев приводят к болезненным переживаниям и неврозам . Они серьезным образом отражаются на физиологическом состоянии организма,. нарушается ритм сердца, повышается артериальное давление, изменяется температура тела .По мнению В. С. Лобзина и М .М. Решетникова - авторов методики '' Аутогенная терапия памяти ''и других психологов, в частности, автора книги ''Псхихологический гипноз наяву'' Д. В. Кандыбы мучительные воспоминания могут пройти только после многократного образного воспроизведения в памяти пережитых событий ,выполненного как можно детальнее, с представлением обстановки, времени действия и ситуации.
Ваша задача -снять остроту переживания и осознать прошлое, но уже без болезненных ощущений. Сделать это можно следующим образом.
Вначале решите для себя нужно ли ли вам вспоминать неприятные события прошлого , будет ли это полезным и ценным для вас. Если нет, то'' вскрытие'' памяти може привести только к еще большим переживаниям.
Далее, не всегда оправдано точное повторение испытанных ранее ощущений, как это рекомендуется в психотерапии.
Согласитесь, если вы попали в автомобильную катастрофу, ударились и потеряли сознание, то переживая событие вновь, опять можете потерять сознание .В подобных случаях поступите иначе-взгляните на прошлое другими глазами.
Постарайтесь пережить собыитие так, как обычно у вас это происходит, когда вы вспоминаете о чем то плохом и тревожном. Затем понаблюдайте за свои действиями со строны, как будьто вы смотрите кино . Когда вы смотрите на себя со стороны,это не значит, что вы будете чувствовать то, что было на самом деле. Ваши чувства в этом случае-о переживании, а не само переживание.
В тяжелых случаях /потери близкого человека и т. д./, воспоминания обязательно нужно сопровождать вербализацией /проговариванием /, которая облегчается в состоянии аутогенного погружения. Если при этом вы сильно и искренне начнете плакать, не сдерживайте себя, не прибегайте к самоутешению. Пусть организм отреагирует на болезненные воспоминания-это приведет к их нйтрализации и улучшит здоровье.

ЗАКРОЕМ ДВЕРЬ В ПРОШЛОЕ

Продолжение...

В тяжелых случаях воспоминания обязательно нужно проводит вербализацией /проговариванием/, которая облегчается
в состоянии аутогенного погружения.
Вербализацию в подобных случаях можно провести по следующему сценарию;

'' Я плачу и вспоминаю прошлое. Воспоминания причиняют мне боль. Поэтому я продолжаю плакать. Это помогает мне ослабить тяжесть воспоминаний и горе притупляется. Слезы облегчают мое состояние, Мое горе вместе со слезами постепенно покидает меня. Мне становится все легче и легче. Горе уходит, появляется облегчение. Я начинаю чувствовать себя лучше. Несмотря на то, что еще плачу ,я уже начинаю ощущать облегчение. Нарастает чувство уюта и безопасности. Я все больше успокаиваюсь. Мне становится хорошо...''

В процессе вербализации негативные переживания плавно перейдут в разряд положительных и жизнеутверждающих. Вы приспособитесь к неблагоприятной ситуации, станете жить памятью о близком человеке т. д.
Длительное переживание отрицательных эмоций крайне опасно для здоровья любого человека. Мысленное воспоминание жизненных ситуаций в несколько ином русле, значительно облегчит ваше состояние. В результате'' борьбы'' ощущений душевная боль постепенно уменьшается и человек от сеанса к сеансу возвращается к жизни.
Можно вообще стереть из памяти ненужную информацию путем ее забвения. Напишите на листе бумаги то, что хотите забыть . Прочтите текст в обратном порядке. Затем скомкайте лист и подожгите его . Пока бумага горит, думайте о том,
что все это потеряло для вас значение. Развейте пепел по ветру и больше не воспоминайте. Ваша память сотрет ненужную информацию на подсознательном уровне и таким образом улучшит состояние биологической саморегуляции организма.

Просьба- меня только не забывайте!

ИЗБАВИМСЯ ОТ НЕДОСТАТКОВ

Важную роль в процессе работы над собой играет этическое самовоспитание. Наши мысли , побуждения могут принести пользу здоровью, если они добрые, и нанести вред ,если злые, разрушительные. Зло, направленное против окружающих, возвращается, как бумеранг, и поражает собственный организм .Улучшая нравственную атмосферу своей жизни, мы тем самым укрепляем свое здоровье,-справедливо отмечают в своей книге ''Раджа-и буддхи-йога'' авторы В. В. Антонов, А. Е .Лапин и Т. Я. Каширина.
Последовательная работа над собой рождает стремление к постоянному поиску нравственности. Первостепенную роль в этом процессе играет психологическая настройка. Она во многом обуславливает наше поведение, восприятие реальности, определяет состояние организма. Поэтому для того , чтобы стать лучше ,нужно усовершенствовать свои исходныне установки.
Придадим этическим принципам образное звучание, превратим их из абстрактных правил в психологическую установку,
из побуждений рассудка -в качество личности.
Мысленно воспроизведите свои недостатки, назовите их и запишите в определенной последовательности на бумаге. Затем направьте на них луч своего внимания и представьте, как под этим лучом они тают и заменяются достоинствами /например, излишняя мягкость сменяется достаточной твердостью, робость -смелостью, упрямство-упорством и т. д./
Представьте, что с каждым глубоким вдохом в вас входит доброта ,смелость, любовь к людям, прочие положительные качества, а с каждым выдохом выходят раздражительность , зависть , корыстолюбие и прочие недостатки. В процессе тренировок организм, таким образом ,очищается от ''навственных загрязнений''.
Вдумайтесь в понятие добра, справедливости, милосердия, любви , терпимости и т. д .Добейтесь, чтобы повторение слов, выражающих эти понятия, привело к появлению эмоционально окрашенных образов, воспроизведению конкретных ситуаций. Это упражнение развивает моральную интуицию, способствует углублению нравственных понятий.
Вызовите чувство светлой грусти по поводу человеческого несовершенства, хрупкости всего живого. Согрейте и очистите душу любовью к людям и пожелайте им добра. Почувствуйте, как организм омывается и обновляется добрами чувствовами .
Осмыслите, что настроение не возникает само по себе. Оно отражает реакцию человека на ситуацию. Поэтому не делайте ничего, что могло бы вас расстроить. Не огорчайтесь заранее, в этом случае причиной плохого настроения станете вы сами. Старайтесь избвавиться от отрицательных эмоций, так как они могут плохо сказаться на вашем здоровье. Утрачивая что то , вспомните о том вещественном и духовном богатсве, которое у вас остается. Подумайте, что несмотря ни на что жизнь продолжается и ее можно изменить к лучшему. Упражнение особенно полезно тем, склонен к самокопанию, депрессии и упадку настроения.
Мысленно окиньте взором огромный космос. Уйдите в себя, ощутите мощь и непобедимость жизни, слабость болезней перед великолепным жизненным порывом, воплощенным в вас. Представьте максимальной яркостью ,как эта жажда жизни побеждает болезни и недомогания, как она заполняет вас, вытесняя недуги , не оставляя им места в организме.
В процессе эмоционально-духовной самореализации значительно укрепится ваше здоровье. Вы приобретете силу духа, позволяюшую не только эффективно преодолевать бытовые неурядицы, но и активно менять собственую судьбу.
Совершенствуйтесь, любите жизнь , творите добро, избегайте разрушительных мыслей .Тем самым вы обретете способность реализовать свои сознательные установки, регулировать и оптимизировать посредством внушений все протекающие в организме физилогические и психические процессы. А это развивает колоссальную силу. Пользуйтесь ей разумно ,последовательно ,каждодневно и творчески.
Выбирайте свои подходы для решения этических проблем. Особенностью такой практики является пробуждение интуиции , которая не только помогает сознанию сделать правильный нравственный выбор, но и оздоравливает весь внутренний мир человека , помогая вжиться в происходящее, прочувствовать его.
Ваш нравственный мир будет постоянно обогащаться .Вы станете мудрее. Это и есть нравственная сторона самореализации человеческого индивида в процессе самовершествования.

ПОСМОТРИМ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ

Во внешнем облике человека ничего не бывает случайным. В нем, как в зеркале, отражаются индивидуальные
свойства личности и даже особенности характера. За всем этим скрывается бессознательная мотивация, которая
жестко предопределяет все то, что кажется в человеке случайным.

ПОЗНАЕМ СВОЙ ВНЕШНИЙ ОБЛИК

Внешний облик человека заключает в себе определенную информацию. По внешности можно судить о национальной и расовой принадлежности, физическом состоянии, возрасте и поле, а также социальном положении и уровне культуры, об особенностях характера, внутренних переживаниях.
Физический облик человека характеризуется типом сложения, половыми, возрастными и расовыми особенностями. Тип сложения в целом определяется его конституцией, которую современная наука рассматривает, как совокупность морфологических, фундаментальных, функциональных и реактивных особенностей организма, сложишихся на основе определенной наследственности и воздействий конкретной среды.
Анализ показывает, что помимо анатомических признаков, важными компонентами внешнего облика, являются функционвальные признаки. К ним относятся; мимика, жестикуляция, походка, осанка, голос, речь. В свою очередь они отражают психическое состояние, конкретные нервно-физиологические и биохимические характеристики организма.
Важнейший элемент физического облика -лицо. Сокращнения лицевых мышц изменяют выражение лица , сигнализируют об эмоциональных переживаниях .Но для распознавания эмоций ,особенно сложных и тонких, одной мимики лица не достаточно, отмечают ученые М. Шерман и Ч. Ландис, предпринявших попытку найти определенный ''код'', который харакретеризует каждую эмоцию.
Жесты дополняют внешний облик. На это указывают работы известного психолога Аллана Пиза. По ним можно судить об отношении человека к какому- то событию, предмету и пр. Жесты могут рассказать о желании человека, его побуждениях, поведать и о некоторых качествах, например , суетливости или мелодраматичности. Похожие жесты у разных народов могут иметь неодинаковые значения.
Человек может жестикулироать как произвольно, так и непроизвольно. Для определения переживаемых им состояний особое значение имеет непроизвольная жестикуляция. По данным Кроута и Гельма в состоянии эмоционального напряжения и конфликта возникают многообразные жесты смущения и беспокойства. При смущении чаще и наблюдаются почесывание и трение различных частей лица и головы, трогания руками галстука, или костюма ,закручивание и раскручивание футляра ручки и т. д. Беспокойство проявляется в усилении мимики лица ,закусывании губ, частом покачивании головы, ерзании на стуле, в отбрасывании ''мешающих'' волос.
Характерная для человека осанка и типичные позы также дополняют наше впетчатление о нем. Их толкованию посвящен ряд работ А. Олсена и Р. Покорного, исследовавших походку человека . По их мнению, позы, например, свидетельствуют о некоторых относительно устойчивых особенностях личности. Они способны передавать наши скрытые побуждения и мотивы, отражать стремление человека к общению или его психологическу зависимость и т. д.
Голос также является одним из компонентов облика и влияет на впечатление, производимое человеком на окружающих. Собранные .Г Олпортом данные, свидетельствуют, что голос является индивидуальной и своеобразной характеристикой человека . По его восприятию можно судить не только о физическом состояниии владельца голоса, но и о его возврасте.
В создании впечатления о человеке большую роль играет и речь. Стиль речи оценивается другой личностью и сказывается на общем мнении о человеке, -так считают исследователи Сабин и Вильямс, первыми предпринявшие попытку установить связь речи с качествами личности.
Помимо признаков, образующих физический облик человека, важными компонентами его внешности выступают одежда, прическа, украшения и прочии предметы, с помощью которых достигается то или иное внешнее '' оформление. ''.Эти признаки могут свидетельствовать о деятельности человека, национальной принадлежности, возрасте, характеризовать его вкусы, привычки. Внешний вид оценивается ,как правило окружающими с позиций их собственных этико-эстетических норм.
Воспринимая движения, действия и поступки, мы проникаем в их внутреннее психологическое содержание ,познаем убеждения, потребности, интересы, чувства, характер, способности личности.
Присущие каждому человеку временные и устойчивые состояния наиболее адекватно выражаются/ без специальной тренировки / одним- двумя способами экспрессии. Для одного таким способом, выделяющим личность, могут быть характерные изменения в выражении глаз, для другого -в движении рук,. для третьего - в походке и позе, для четвертого -в интонации голоса и т. д. Но в зависимоти от значения события для личности и степени волевого контроля над собой воздбуждение может охватывать более или меньшее число областей экспрессии.
По мнению известных психологов, внешний облик станет намного выразительнее, если соблюдать следующие факты.
В словах ,жестах и поведении никогда ничего не бывает случайным, за всем этим скрывается бессознательная мотивация ,которая жестко предопределяет все то, что кажется в человеке случайным. Ваше истинное лицо скрыто в ваших влечениях, инстинктах, эмоциях, восклицаниях, страхах, выражениях глаз, улыбке, в жестах, позе ,мимике , взгляде и т. д.
Между мимикой и настроением существует прямая биологическая связь. Управляя мыщцами и мимикой лица, можно воздействовать на собственное настроение. Поэтому почаще улыбайтесь. Следует научиться такту и естественному поведению, непринужденности в разговоре, раскованности, но без фамильярности , дружелюбию без слащавости, прямоте без грубости, искренности без хитрости, откровенности без назойливости .Научитесь производить впечатление свои внешним видом, ярким образом, позой ,словом, фразой, выразительной речью, старайтесь говорить искренне , ярко и интересно. Следите за осанкой. При общении не делайте лишних движениий руками , не суетитесь, чувствуйте себя уверенно. Развивайте в себе хороший вкус , изящного и прекрасного . Ваше душевное спокойствие, здоровье и радость бытия зависят не толко от того, где вы находитесь , что имеете или какое положение занимаете в обществе , но и от вашего умонастроения, которое оказывает решающее влияние на ваши реакции , физиологию, психику и поведение. Если в ваших мыслях печаль -вы грустите, если в ваших мыслях страх-вы боитесь, если будете говорить или думать о неудачах и болезнях, то они вас настигнут. Думайте о хорошем-и вам обязательно станет хорошо.

ПОДЧИНИМ СИЛУ ВЗГЛЯДА

Благодаря зрению человек получает более 80 процентов все информации об окружающем его мире. В то же время глаза отражают состояние здоровья. Так, по радужной оболочке можно определить, какой орган болен. Еще с большей точностью по глазам можно определить психические свойства личности. Поэтому можно сказать, что глаза-это зеркало души.
По мнению ученых-физиологов, цвет глаз определяет характер человека . Они утверждают , что обладателями глаз черного цвета являются в основном люди нервные, стремительные ,любой ценой достигающие поставленной цели,. не .останаливающие ни перед чем. Зеленые глаза свидетельствуют о нежадности, преданности, надежности. Темно -карие-чаще всего принадлежат человеку, действующему в основном не рассуждая, под влиянием нахлынувшего чувства или настроения. Синие-человеку при внешней наивности склонного к обману ,его мечтательность -только видимость. По характеру он скорее - сталь , нежели голубизна неба. Серым -самые любопытные, любознательные . Люди с такими глазами мгновенно реагируют на изменения обстановки и способны преодолевать неимоверные трудности.
Известно также, что глаза отражают душевное состояние человека. Зрачки могут расширяться и сужаться в зависимости от того , как меняется его отношение к чему-то и настроение /от положительного к отрицательному и наоборот/. Даже небольшое возбуждение или проявление интереса к чему либо изменяет размеры зрачка. При хорошем освещении реакцию зрачка можно видеть с расстояния более двух сметров. /Исследования Э. Гесса/.
Но все ли знают , что во взгляде отражаются личностные качества. Взгляд , например, может быть робким , застенчивым или сильным и поницательным. Или орлиным , с мощным мефистофельским взлетом бровей. Глубоким и мерцающим ,как у седого мудреца .А может быть и толстовским, рембрандтовским, наполеоновским -исподлобья и т. д .
По взгляду можно даже определить, как мыслит человек. Когда он пытается, что то вспомнить или сформулировать, глазные яблоки приходят в движение. Они непроизвольно двигаются влево ,вправо, вверх, вниз. Взгляд может фрокусироваться на предметах, собеседнике или обращаться к внутреннему опыту. Иными словами, в момент поиска информации люди обычно не осознают внешние визуальные раздражители .Скорее, они концентрируют свое внимание на внутренне хранимых и внутренне вырабатываемых образах, звуках, словах и чувствах.
При общении взгляд человека постоянно перемещается в видимом пространстве и никогда неостается неподвижным. Подобные движения не являются хаотичными, а с четкой закономерностью отражают деятельность мозга в данный момент времени . В зависимости от направления взгляда можно определить ведущую систему. У человека их три. Визуальная, когда информация воспринимается и перерабаывается посредством зрительных образов. Аудиальная-посредством слуховых впечатлений. И кинестическая-посредством ощущений. Но с максимальной нагрузкой используется/ без специальной тренировки/, все таки одна. Она и является основной/ исследования Р. Бэндлера. Дж. Гриндера и др./ Определить ее можно следующим образом.
При визуальном типе мышления взгляд собеседника будет фокусироваться по отношению к вам в трех направлениях; вертикально вверх, в левый вверхний угол и в правый верхний угол; или, наоборот, расфокусироваться. В этот момент происходит вспоминание образа или его конструирование. Если взгляд направлен или горизонтално , или влевый нижний угол, то это аудиальный тип мышления. Происходит внутреннее слушание. При кинестетическом типе-взгляд направлеен в правый нижний угол и он отражает ведущую фиксацию ощущений. Чтобы определить ведущую систему мысленных представлений, задайте себе несколько вопросов ,обращенных в прошлое. Например ;,

''Когда я в последний раз был в лесу?''
Припоминая события, отметьте, в каком направлении фокусируется ваш взгляд.
С помощью концентрации взгляда можно повысить функции основных систем мысленных представлений.
Например, в процессе формирования речи удерживайте взгляд прямо перед собой или направляйте его в левый нижний угол . Ваша речь в этот момент сразу же станет более уверенной и логически правильной. Улучшится также припоминание. Взгляд, направленный выше уровня глаз, стимулирует работу праого полушария и активизирует воображение. А взгляд в правый нижний угол обратит ваши и чувства на себя , сделает ваши высказывания эмоционально окрашенными .
Используйте эти необычные свойства взгляда для стимулирования творческого процесса и для психологического настраивания на выздоровление.. Тем, кому свойственны блуждающий взгляд и несобранные мысли рекомендуется сделать довольно простое упражнение. Оно позволит повысить волевой контроль над своей мыслительной деятельностью.
Поместите в стакан с водой блетящий шарик. Внимательно рассматривайте его, стараясь не отводить взгляд .Начните с 5 минут, увеличивая продолжительность каждого последуюшего занятия на 1 минуту. Уже через 2-3 недели ваш взгляд станет более спокойным, проницательным, вы легко сможете концентрироваться на своих мыслях .
Пусть ваш взгляд будет открытым, а мысли -добрыми и светлыми.

Зеленые глаза свидетельствуют о нежадности, преданности, надежности.


ЭТО МОЙ ЦВЕТ ГЛАЗ, ДАЛА ПРИРОДА И МАМА СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

Зеленые глаза свидетельствуют о нежадности, преданности, надежности.


Исходя из наблюдений специалистов, обладатели зеленых глаз – очень нежные и ранимые личности, они отличаются
невероятной верностью, как в дружбе, так и в любви. Любовь для людей с зелеными глазами – нечто святое, на что они не дадут посягнуть никому на свете. Зачастую обладатели зеленых глаз – настоящие рыцари, они справедливы, честны и верны своему слову. По отношению к друзьям зеленоглазые люди очень добры и великодушны, по отношению же к недругам – принципиальны и тверды в своих решениях.
Зеленые глаза, как уже было сказано, выдают человека доброго и великодушного, хорошего друга и партнера. Однако наряду с этим зеленоглазые люди никогда не простят предательство или обиду, нанесенную даже самым близким человеком.

Предательство не прощаю, а обиду не замечаю, я не обижаюсь никогда,
жизнь меня научила не обращать внимание ни на что!

У меня тоже зеленые глаза.