ФОРУМ ПЛЕЯДЫ/СТОЖАРЫ • Просмотр темы - НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ

For quick login in and fast entrance.
Партнеры
I want to register FAQ Login 

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

# 3448 Добавлено: 19 окт 2012, 19:09 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
ЭТО МОЙ ЦВЕТ ГЛАЗ, ДАЛА ПРИРОДА И МАМА СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

Предательство не прощаю, а обиду не замечаю, я не обижаюсь никогда,
жизнь меня научила не обращать внимание ни на что!

У меня тоже зеленые глаза.

ВОСТОЧНЫЕ МУДРЕЦЫ СЧИТАЛИ ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ ВЫСШИМ ПО СВОИМ ВИБРАЦИЯМ,
ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЮЩИМ НА ЦЕНТР ДУШЕВНОЙ ЭНЕРГИИ ЧЕЛОВЕКА.


Зеленый цвет приводит в равновесие психоэмоциональное состояние, повышает умственную и физическую работоспособность, успокаивает, вселяет уверенность. Помогает контролировать свои поступки, дисциплинирует ум и тело. Эффективен при лечении нервных болезней и некоторых психопатических расстройств. Улучшает функции всех жизненно важных систем и органов, особенно сердца, бронхов и т. д.,, снижает артериальное и внутриглазное давление, частоту пульса и головные боли, повышает иммунитет, способствует выведению токсинов.

Эффективен при глаукоме, спазмах, аккомодации дистрофиях сетчатки, компьютерном зрительном синдроме.


МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА ''ТРАВА У ДОМА''

Это медитатиное упражнение выполняется во время пальминга. Закрыв ладонями глаза , вы мысленно представляете летний день и свой или любой симпатичный домик в деревне или на дачном участке. Вокруг зеленая трава, лужайка или газоны, деревья шелестящие зеленой листвой, омытые дождем . Только что прошла гроза. Вы вдыхаете чистый воздух, пахнущий озоном и видите, как зеленые лучи отраженные от листьев и травы, наполняют зеленой энергией ваши глаза. Ваши лицо, шею, тело омывают зеленые дождинки. Они проникают вглуб вашего организма, сливаясь с зеленой энергией сердечного энергетического центра в углублении пятого грудного позвонка .
Набирая свою силу в области сердца, зеленые лучи начинают расходиться по кровеносным сосудам, переходя в лимфу и межклеточную жидкость, смывая все нечистоты, шлаки с поверхности клеточных мембран, очищая их и наполняя их новой эгнергией.
Вы отчетливо начинаете различать своими глазами каждую травинку, каждую прожилку на поверхности зеленого листа, а ведь каждая прожилка является сосудом, по которому текут соки жизни , накапливаясь в листьях и плодах. Поэтому зеленый луч является гармонизирующим среди основных трех цветов жизни, находясь между красными лучами и синими лучами небес, и занимает срединное положение между энергетическими центрами.
Вы начинаете ощущать , как у вас успокаиваются нервы, глаза, улучшается контрастность восприятия, нормализуются артериальное и глазное давление, уходит агрессия. Безусловно, этот цвет несет целебные вибрации для больных близорукостью, воспалением сосудистой оболочки глаза, и особенно, глаукомой, а также для онкологических больных.
Постарайтесь выполнить это упражнение 3-7 раз в течение дня в перерывах между зрительными нагрузками на работе, при учебе или во время поездки на транспорте.


За это сообщение пользователю viktor.akeks. "Спасибо" сказали:
Harell
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 

# 3450 Добавлено: 19 окт 2012, 20:11 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
РАСКРЕПОСТИМ ПОХОДКУ

Походка человек дополняет наше впечатление о его здоровье. Она может свидетельствовать о некоторых устойчивых особенностях личности, иногда о перенесеннных заболеваниях, роде занятий и .т д.
Во всех индивидуальных вариантах походки можно выделить общие признаки. Походка зхарактеризуется ритмом, скоростью передвижения, давлением подошв на поверхность земли, длиной шага, плавностью. Каждого человека отличает только ему изменения походки/ например, когда устал/. Походка может быть естественной или неестественной, а темп ходьбы может замедляться или ускоряться.
В походке могут отражатьсяя даже черты характера. Так, раскачивание в стороны при ходьбе-признак аккуратности , точности, иногда даже педантичности. В некоторых случаях размашистая походка свидетельствует о тщеславии . Необычно большие шаги невысокого человека означают желание быстрее достичь цели, стремительность, энергичность, а маленькие шаги высокого человека могут говорит о неторопливости, робости, или о желании отдалить встречу с кем либо.
Помимо общих , можно выделить индивидуальные характеристики походки. К ним относятся; определенные положения носков при ходьбе и стоянии , движения рук, плеч, бедер, поясничные движения и т. д. Ходьба бывает также пяточной и пальцевой. Иногда характер походки связывают с физическими и психическим состоянием человека, его возврастом, полом. Влияет на походку и осанка человека. Она придает фигуре общий вид и зависит от привычного положения корпуса и головы .Осанку можно классифицировать, как прямую и сутулую. Для улучшения осанки выполняйте следующие упражнения.
В положениеи стоя, глубоко вдохните всей грудью, расправьте плечи. При выдохе старайтесь не опускать грудную клетку . Держите голову прямо. Находитесь в таком положении, как можно дольше. Ваша осанка значительно улучшится уже после 10-12 таких занятий.
Психологтически настраивайте себя, что спину при ходьбе всегда надо держать прямо, следите за осанкой, позами.
Если у вас сколиоз или привычка сутулиться рекомендуются упражнения лечебной физкультуры;

1.-Исходное положение; встаньте, прикоснувшись к стене спиной, ягодичной областью икрами и пятками / правильная осанка/. Не наклоняясь отойдите от стены на 1-2 шага и стойте так в течение трех минут;.
2.-Исходное положение лежа на спине. Прижмите поясничную область к полу. Встаньте, примите правильную осанку, держите спину, как в исходном положении / без помощи рук/;.
3.-Ходьба с мешком на голове./ до 500 г /.с одновременными движениями, например, полуприседая и при этом высоко поднимая колени.

Укрепляйте мыщцы спины и брюшного пресса специальными физическими упражнениями Уделяйте внимание подвижным играм утренней гимнастике . Полезны будут солнечные и воздушные ванны, питание богатое растительной пищей и витаминами . Рекомендуется ровная постель и полноценный сон.
Следите не только за осанкой, но и за походкой. Соотносите ее с образом уверенного человека, его внешностью , плечи развернуты, голова держится прямо, взгляд открыт , походка раскованная или энергичная, как у человека спешащего по делу.
Сделав свою походку естественной, красивой, вы тем самым избавите себя от сутулости или чрезмерного напряжения.


За это сообщение пользователю viktor.akeks. "Спасибо" сказали:
Harell
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 

# 3469 Добавлено: 20 окт 2012, 13:59 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
РАЗГОВАРИВАЕМ ВЫРАЗИТЕЛЬНО

Устная речь является довольно тонким инструментом общения человека с окружающей средой и, прежде всего, с людьми. В ней отражаются его внутренние переживания, отношение к тому или иному факту, самочувствие и темперамент. Устная речь характерзуется скоростью произнесения слов, использованием определенных прилагательных, глаголов, употреблением диалектов, метафор, грамматическими ошибками и оговорками, постановкой ударений, интонацией и пр. Эти особенности делают устную речь каждого человека индивидуальной. Высота, тембр и ритм звучания, отрывистость или плавность, большая или меньшая музыкальность делают голос каждого человека особенным. По голосу можно ''набросать эскиз'' физического облика человека, определить некоторые черты характера, такие, как уверенность или неуверенность в себе, и т. д.
Поскольку характеризующая человека манера речи, ее особенности, а также звуковые оттенки голоса являются индивидуальными , все это нашло примерение в криминалистике , как в свое время и отпечатки пальцев.
Возможно ли применить некоторые генетически предопределенные свойства речи, при необходимости улучшить ее, избавиться от дефектов? Можно ли воздействовать через речевой механизм на внутреннее состояние организма, психоэмоциональные процессы, нервную деятельность и т. д.? Оказывается, с помощью психофизической саморегуляции -это возможно. К примеру, даже незначительное замедление или ускорение речи , особенно при эмоциональном всплеске, изменяет функции дыхательной нервной и вегетивной систем .
Психофизическая саморегуляция позволяет задействовать возможностии речевого аппарата, как пусковые для управления физиологическими и психологическими процессами. При этом происходит стимуляция функций головного мозга, закрепляются положительные установки . Активизируются резервы организма, мыслительная деятельность, слуховой контроль.
Так, для общего оздоровления организма громко вслух произносите в течение 3-5 минут фразу; ''МОЙ ОРГАНИЗМ СОВЕРШЕННО ЗДОРОВ''. Старайтесь прочувствовать воздействие слова. Повышайте и понижайте громкость звучания. Эмоционально окрашивайте речь , речевое произношение, меняйте тембр голоса. Самочувствие заметно улучшится, когда добьетесь мелодичности и выразительности звучания. Такое резонансное воздействие на организм является стимулирующим .

При конкретном заболевании прорабатывайте таким же образом соответствующие оздоровительные фразы. Можно также самостоятельно составить тексты для решения психологических проблем, а затем регулярно их озвучивать. Тогда речевое воздействие на организм будет не только физическим / в результате звукового резонанса/, но и психологическим. К примеру, при затруднениях в общении используйте фразы;

''Всегда и везде я чеувствую себя уверенно и свободно говорю , громко и четко. В любой ситуации
я владею собой ,покоен, уравновешен. С каждым днем я становлюсь приветливее и доброжелательнее.
Мне легко общаться с людьми''.

Можно воздействвать и на психоэмоциональное состояние, спокойно произнося фразу; ''Я СОВЕРШЕННО СПОКОЕН'', или бодро; ''У МЕНЯ ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ'' . А также улучшить личностные качества, если решительно проиносить; ''Я ВСЕГДА УВЕРЕН В СЕБЕ''; ''У МЕНЯ СИЛЬНАЯ ВОЛЯ И ТВЕРДЫЙ ХАРАКТЕР.''

Полезно подключить к произнесению текстов соответствующие образные представления. Это ускорит решение ваших проблем, закрепит нужные качества в психике . Так, для развития уверенности в себе входите, например, в образ руководящего работника или военного. Многократно повторяйте на выбор ключевые слова; '' Я -ДИРЕКТОР,'' ''Я- МИНИСТР'', ''Я -ГЕНЕРАЛ'', и др. Старайтесь при этом представить образ данного человекаm имитируйте его мимику, движения, позы, добейтесь твердости и уверенности в голосе. А в дальнейшим разговаривайте и ведите себя так, как будто вы на самом деле руководитель или военный. Таким образом вы избавитесь от робости и застенчивости, ваше поведение станет более раскованным и уверенным. Эти качества закрепятся и в вашей речи. Тем у кого речь сбивчивая, невыразительная следует заняться дыхательной гимнастикой и ораторским искусством. Полезно также чтение вслух стихов, басен, былин, отрывков из литературных произведений. Это расширит диапазон голоса, придаст ему различные тембровые оттенки.


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 

# 3472 Добавлено: 20 окт 2012, 15:29 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
ПИШЕМ ЧЕТКО , ЯСНО

Правильность писать мы учимся с детства. Казалось бы, в письменной речи используются одни и те же буквы, но почему- то каждый из нас пишет их по своему. Кто- то -каллиграфически, красиво, а кто- то -неразборчиво и мелко. Одни пишут старательно , неторопливо, другие же-бегло и размашисто. В чем же дело ? Оказывается в почерке отражаются индивидуальные свойства личности , и даже особенности характера. Наука графология-учения о почерке , прежде всего выделяет такие качества ,как ум , воля , эмоциональность , а также психическое состояние в момент писания. Замечено , что творческие люди нередко пишут разными почерками в зависимости от их душевного состояния.
Но если это так, следовательно, мы не можем изменить почерк, не изменив вначале что то в себе. Безусловно да! Человек может, внося определенные коррективы в свой почерк, очень существенно влиять на свой организм . Сделать это можно следующим образом.
Напишите на стандартном листе бумаги несколько предложений. Внимательно присмотритесь к своему почерку и проанализируйте его .
Если вы писали бегло и размашисто, значит вы предприимчивый человек, активный ,любознательный, имеет веселый нрав.
Медленно и спокойно- невозмутимы, уравновешены, сдержанны.
Дрожаще и угловато-неуверенны в себе ,нерешительны, подвержены нервозности и страху.
А если неразборчиво и неправильно буквы отделялись друг от друга- вы беззаботны, мечтательны и рассеянны.
А теперь обратите внимание на величину и ширину букв.
Буквы мелкие-вы наблюдательны ,хладнокровны ,скрытны, остроумны, заботливы и честолюбивы.
Крупные-вы горды ,самолюбивы , предприимчивы и решительны.
Если же буквы узкие- сдержанны и мелочны.
Если широкие-умные и энергины.
Если все буквы в словах связаны между собой как бы в одну сплошную линию, то у вас хорошо развито логическое мышление.
По наклону букв вы можете определить свое психоэмоциональное состояние и уровень самообладания.
Буквы почти горизонтальные -вы вспыльчивы, сентиментальны и обидчивы.
Буквы состовляют с вертикалью угол менее 30 градусов- сердечны и участливы.
Наклон влево-упрямы, хитры, недоверчивы.
В разные стороны -капризны ,нерешительны.
А если наклон усиливается к концу слова или постоянно меняется по величине и направлению, то вам присущи волевые качества, свмообладание, чувство долга. но вы нередко испытываете нервозносить и внутреннее беспокойство.

По направлению строк также можно определить некоторые особенности характера.

Прямые строки -вы уверенны в своих силах, рассудительны.
Восходящие кверху-вы честолюбивы, храбры, самоуверенны.
Идущие книзу-указывают на отсутствие черт отмеченных выше , вы сентиментальны и меланхоличны.
А строки волнообразные -хитры и изворотливы.

Характеризуют некоторые свойства человека и поля оставляемые им слева.

Если они маленькие то вам свойственны бережливость и мелочность .
Широкие-наоборот свидетельствуют о щедрости и расточительности,

Определив по почерку свои слабые и сильные стороны ,составьте список тех качества, которые вы хотели бы улучшить, а от каких избавиться. Затем начните вновь писать те же фразы или другие , но уже внося соответствующие коррективы .Старайтесь писать правильно, четко , выразительно . Не торопитесь и не суетитесь. Буквы выводите средней ширины и высоты, соединяйтке их друг с другом, строки должны быть аакуратными и прямыми. Наклон букв удерживайте в правую сторону под углом примерно 30 градусов к вертикали.

Поначалу у вас будут возникать трудности в выработке правильного почерка. Не стоит огорчаться ,ведь это срабатывают устойчивые качества вашей психики , сложившиеся стереотипы мышления и манера письма. С тренировки вы заметите, что все легче и легче удается писать слова, фразы так, как вы желаете .Это положительно скажется на вашем состоянии, поведении, настороении. Вы станете более уверенным в себе человеком, доброжелательным и рассудительным. Можно составить конкретные фразы для решения своих внутренных проблем. И многократно писать именно их .Например, ''Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЕ БОЛЕЕ СПОКОЙНЫМ И УРАВНОВЕШЕННЫМ''.
Старайтесь писать слова, как можно спокойнее и выразительнее , именно так , как их пишет спокойный уровновешенный человек.
Если есть необходимость улучшить свое здоровье, составьте лечебные фразы для самовнушения. Их следует писать рукой, которой вы обычно не пишите. Если левша, то пишите правой. И наоборот. При этом концентрируйте свое внимание на больном органе, психологически усиливая положительное действия письменной речи. Таким образом вы вовлечете в лечебный процесс скрытые резервы организма.


За это сообщение пользователю viktor.akeks. "Спасибо" сказали:
Harell
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 

# 3478 Добавлено: 20 окт 2012, 20:50 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Психофизическая гимнастика- целебное безлекарственное средство. Она придает физическому воздействию максимальную глубину и эффективность. Усиливает целебную значимость массажа/ самомассажа/, дыхательной
гимнастики или отдыха. Сочетайте психологическую настройку и чувственное представление с физическим
действием -и вы сделаете еще один шаг на пути к здоровью.

'' ОЖИВИМ'' ФИЗИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ

Известно, что любое физическое движение способствует сохранению и накоплению жизненных сил и энергии. Без движения организм саморазрушается, не получая необходимой стимуляции физиологических процессов. В то же время чрезмерная физическая нагрузка может привести к нежелательным для организма последствиям-физическому и психологическому истощению. формальное выполнение тех или иных физических упражнений без вовлечения в этот процесс психики, хотя и повышает возможности организма, но не способствует в полной мере раскрытию его внутренних резервов.
Научится много и хорошо двигаться, легко переносить всевозможные физические нагрузки, а так же быстро концентрировать свои усилия в экстремальных ситуациях можно с помощью психофизической саморегуляции.
Легче всего психика вовлекается в двигательный процесс с помощью эмоционального настроя, мысленного самовнушения и образного представления, что позволяет целенаправленно воздействовать на организм и тем самым повышать его жизнеспособность . Вышеизложенное поясним на примере оздоровительного бега.
В начале тренировки психологически настройте себя, что занятие бегом для вас не нагрузка, а только способ оздоровления. С каждым шагом ваше самочувствие будет улучшаться, а по окончания бега вас ожидает приятный отдых.
С началом бега ощутите эмоциональный подьем , восторженность, настройтесь, что бежать вам все приятнее и радостнее .Тело становится легким, мышцы приобретают упругость. Легкие превращаются в мощные меха с каждым выдохом, накачивают мышцы ног, живота и солнечное сплетение теплым воздухом. Тем бега вначале должен быть медленным ,затем постепенно ускоряется, Замедляя бег, почувствуйте себя расслабленным , отдыхающим, ускоряя-представьте , что скорость невероятно возростает. Внушите себе, что ноги отрыватся от дорожки, и тело, как бы парит над ней, поднимаясь все выше и выше. Формула самовнушения может быть следующей;

'' Я бегу легко и свободно. Все мои движения четкие , быстрые , точные . Сердце бьется равномерно и ритмично . Я наслаждаюсь бегом. Испытвываю чувство легкости, бегу едва касаясь дорожки ногами. Бегу -лечу. Все быстрее, все легче.
По окончании бега ,присядьте, расслабьтесь , прочувствуйте во всем теле тепловой поток, психологически усильте его целебное действие. А затем мысленно воспроизведите ощущение бодрящей прохлады ,вытесняющней из организма остатки усталости. Выполняя любые физические упражнения важно сосредотачиваться, не на усилях, которые вам предстоит затратить, а на оздоровительный эффекте .Представяйте ,что вы его уже получили. Координируйте частоту дыхания и ритм сердца. Активные движения поделывайте на выдохе, пассивные -на вдохе .Тренировки выполняйте до легкого утомления, получайте удовольствие от занятий.
Для повышения физической выносливости, увеличения скорости, точности и координации движения ,используйте формулы самовнушения ; 'С каждым днем увеличивается моя выносливость. Я не чувствую усталости . Я способен к все более продолжительм усилиям. Я становлюсь все более и более выносливым. С каждым днем увеличивается скорость моих движений, их точность и координация. Любые самые сложные движения я делаю четко, быстро, точно . Все мои движения хорошо скоординированы. Всегда и везде я действую четко и ловко. Мышцы работают слаженно , быстро, легко.

Для увеличения силы встаньте перед зеркалом, напрягите мышцы и мысленно посылыйте в них энергию, представляя, как мышцы наливаются силой, становятся железными. Формула самовнушения ;
''С каждым днем увеличивается моя сила. Я становлюсь все сильнее и сильнее. Мышцы наливаются упругой силой ,увеличиваются в обьеме.
Благоприятный психологический фон при занятиях физической культурой способствует повышению жизненного тонуса организма , улучшает самочувствие, настроение.


За это сообщение пользователю viktor.akeks. "Спасибо" сказали:
Harell
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 

# 3501 Добавлено: 21 окт 2012, 14:47 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ /САМОМАССАЖ/

Психофизическая саморегуляция и оздоровление с помощью массажа главным образом сочетаются с самовнушением и образным представлением. Такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, рубление, сдавливание ,поколачивание и т. д. рекомендуется психологически осмысливать и настраивать себя прежде всего на их положительный результат. Вы должны мысленно прочувствовать ожидаемые физические и психологические ощущения. Важно запрограммировать свое эмоциональное состояние на здоровое мироощущение с положительными установками.
В зависимости от диагноза и типа манипуляций массажа выберите соответствующее положение тела/ сидя, полулежа или лежа/. Соблюдайте последовательность общих и локальных воздействий. Вначале выполняйте поглаживание, сочетая его с другими массажными приемами. Ощутите, как ваши ладони плавно и мягко скользят по коже, слегка надавите на нее. Поглаживание выполняйте от пальцев конечностей к туловищу и далее по туловищу, к голове. Затем приступайте к растиранию. Теперь делайте как бы более глубокое поглаживание участков кожи. При разминании захватывайте более глубокие ткани и мышцы. Вибрация включает приемы встряхивания мышц, похлопывания, рубления и поколачивания.
Пассивные и активные движения выполняйте самостоятельно или с помощью массажиста. Разрабатывайте суставы и все отдельные отделы позвочника . Продолжительность массажа 30-40 минут плюс 10 минут отдыха с максимальным ощущением оздоровительных процессов, происходящих в организме и освобождения его от функциональных нарушений. Массаж является процедурой, которая в значительноцй степени очищает организм . Перед выходом из состояния отдыха повторно проработайте следующие психофизиологические установки, способствующие восстановлению здоровья. Их обшая формула следущая ;
;; Во время массажа я ощущаю приятное тепло. которое распространяется по всему телу .Улучшается кровообращение в тканях. Нормализуются все обменные процессы. Улучшается работа сальных и потовых желез. Успокаивается нервная система. Улучшаются функции органов и систем. Проходят болевые ощущения. Снимается напряжение мышц. Восстанавливается подвижность суставов. Повышаются защитные возможности организма. С каждым днем мое здоровье улучшается. Мой организм становиться здоровым .
Эти слова надо произносить про себя последовательно , медленно , вдумываясь в значение каждого из них. Однако знайте, что при некоторых заболеваниях-острых воспалительных процессах , кровотечениях, гнойных процессах, кожных болезнях, опухолях , тромбофлибите и т. д.-надо исключить силовые манипуляции. В этих случаях больше внимание уделяйте психотерапевтическому эффекту. И лишь только после снятия острых симптомов болезни можно постепенно усилавать воздействие массажа, сочетая его с лечебным самовнушением и образным представлением.

МАССАЖ ЛИЦА. Выполняйте в быстром темпе с множеством повторений для улучшения кровообращения .Начинайте с движения бровями ''удивиться-нахмуриться.'' Максимально сжимайте и раскрывайте глаза, Разгладьте складки лба усилием мышц. Сожмите-расслабьте щеки . Наберите в рот побольше воздуха и надуйте щеки. Перемешайте вправо -влево, массируя таким образом десны. Выдвиньте губы трубочкой, затем втяните внутрь. Раскройте рот шире и плотно сожмите губы. Улыбнитесь как можно шире и выпятите губы. Подвигайте нижней челюстью вправо-влево, вперед -назад. Выдвиньте подбородок несколько раз вперед. Погримасничайте перед зеркалом/ или без него/, снимите маску официальности, напряженности. Проделайте массаж образным представлением, старайтесь максимально почувствовать прилив крови к лицу, его свежесть. Внушите себе, что лицо делается открытым , светится добротой ,становится моложе ,красивее, а кожа -упругой и гладкой.

МАССАЖ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА . Выполняйте сгибание и разгибание рук, ног, делайте вращательные движения, повороты головы ,наклоны туловища и т. д. Каждое движение делайте 5-6 раз. Вы ощутите при этом подвижность суставов, ослабление болей, улучшение обменных процессов в организме.
Закрепите эффект психофизиологической установкой;

''Движения у меня станут легкими, свободными, безболезненными. Улучшится работа суставов, станет гибким позвоночник.''

Общий оздоровительный массаж. Вначале делайте поглаживание рук, плеч, груди, живота, спины, ног, а затем -круговое линейное спиральное ратирание. Массирование зон должно идти сверху вниз от головы к ступням, ног. Заканчивайте массаж растиранием. Сначала легко, а затем быстро и сильно, растирайте различные части тела,. добиваясь ощущения тепла. Этот прием можно использовать как самостоятельную оздоровительную процедуру. Вы закончили массаж/ самомассаж/. Теперь насладитесь ощущением распространяющегося по всему телу теплоэнергетического тепла, потока, который очищает организм от ненужных веществ, улучшает работу органов и систем, нормализует все обменные процессы .Эффективность массажа усиливается глубоким образным представлением его полезности и целебной силы.
Целесообразно после массажа принять душ ,который ощищает кожу от загрязнений ,но также снимает напряжение и усталость. Наиболее приемлем для закаливания организма контрастный душ. Теплую и горячую струю воды мысленно отождествляйте с проникновением в организм тепловой энергии, а холодную- с повышением тонуса организма .Слабая струя в большей степени подходит для успокоения, сильная-для мобилизации резервных сил, возможностней. А вот для снятия перевозбуждения используйте сильную струю воды, которая как бы погашает возбуждение ,его негативное воздействие.
После приема душа рекомендуется делать легкий разогревающий массж /самомассаж/ всего тела с помощью полотенца.


За это сообщение пользователю viktor.akeks. "Спасибо" сказали:
Harell
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 

# 3503 Добавлено: 21 окт 2012, 15:00 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2012, 15:02
Сообщения: 16957
Cпасибо сказано: 4295
Спасибо получено:
4337 раз в 3861 сообщениях
Пол: Женский
Спасибо Витюша, как раз для меня! :good: @}->--

_________________
Аминора! Невидима, Свободна и Ничья!

Аминора на сервере Стихи.ру
https://stihi.ru/avtor/aminora


За это сообщение пользователю Harell "Спасибо" сказали:
viktor.akeks.
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 3506 Добавлено: 21 окт 2012, 15:33 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
Невидима, Свободна и Ничья!

Спасибо, Солнышко! Но я был в разделе; ''Мысли вслух или про себя!''
Я там оставил некоторые мысли по поводу твоих рассуждений- уйти или остаться ! ?
Если ли смысл дальше писать все это!


Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 

# 3509 Добавлено: 21 окт 2012, 15:40 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2012, 15:02
Сообщения: 16957
Cпасибо сказано: 4295
Спасибо получено:
4337 раз в 3861 сообщениях
Пол: Женский
viktor.akeks. писал(а):
Невидима, Свободна и Ничья!

Спасибо, Солнышко! Но я был в разделе; ''Мысли вслух или про себя!''
Я там оставил некоторые мысли по поводу твоих рассуждений- уйти или остаться ! ?
Если ли смысл дальше писать все это!


Пиши Витя, пиши. Смысл есть во всем. Из дома не нужно уходить. Надо просто его почистить и починить. d_sunny.gif love

_________________
Аминора! Невидима, Свободна и Ничья!

Аминора на сервере Стихи.ру
https://stihi.ru/avtor/aminora


За это сообщение пользователю Harell "Спасибо" сказали:
viktor.akeks.
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 

# 3538 Добавлено: 22 окт 2012, 14:30 

 Re: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ
Не в сети

Зарегистрирован: 15 авг 2012, 22:02
Сообщения: 3388
Cпасибо сказано: 963
Спасибо получено:
944 раз в 831 сообщениях
Пол: Мужской
ОТДОХНЕМ -ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИ!


Одним из самых опасных факторов, подрывающих здоровье, приводящих к изнашиванию и стерению организма, является хроническая усталось. Старость, в сущности , есть не что иное, как чрезмерная усталость, которая снижает сопротивляемость организма. Телесная усталось нередко принимает хроническую форму и может привести к усталости душевной .Нервозность и раздражительность -прямые следствия такой усталости . Напряжения и стрессы, рабочие и бытовые нагрузки, если они не сбалансированы, не уравновешенны своевременным и полноценным отдыхом, неминуемо ведут к срывам , результатом которых может стать болезнь . Поэтому необходимо осозновать, что чем сильнее организм устал, тем полнее должен быть отдых. Чем полнее отдых , тем интенсивнее самовосстановление и повышение жизненных сил.
Придать нашему отдыху максимальную эффективность позволяет метод психофизического саморасслабления и вхождение в состояние заторможенности, дремоты/ по методике , близкой классическому аутотренингу Йогана Шульца, но без словесных формулировок/, а также развитие навыков быстрого и глубокого погружения в сон, длительность оздоровительная направленность, которого задаются в период засыпания. Последней фазой психофизиологического отдыха является повышение тонуса организма, настрой на бодрость и готовность к действию. В этом случае вам помогут следующие упражнения.
ПРОЧУВСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
Примите наиболее комфортную для себя позу сидя или лежа. Закройте глаза. Почувствуйте, как физическая усталость из неприятного ощущения превращается в приятное, как бы из ''вещества'', загрязняющего организм, преобразуется в очищающее .Перегоните из одних частей тела в другие. Глубоко вдохните, чувствуя ,как свежий прохладный воздух питает физически ослабленные части тела. Глубоко выдохните, представляя , что ощущение усталости испаряется и выходит с горячей струей воздуха. Подышите так 5-7 минут.

ПОГРУЖЕНИЕ В СОСТОЯНИЕ ЗАТОРМОЖЕННОСТИ.
Напрягите, а затем полностью расслабьте мышцы лица, шеи, рук, груди , живота, бедер ног . Ощутите, как циркулирует кровь, нагревающая ваше тело . Дышите спокойно . Почувствуйте ритм сердца, расслабленность, теплоту, тяжесть во всем теле .Внушите себе, что вместе с биением сердца пульсирует вся Вселенная. Каждая такая пульсация наполняет тело дремотой, блаженным отдыхом. Повторяйте по слогам ключевые слова; дре-мо-та, за-тор-мо-жнен-ность, по-кой ,теп-ло-та, тя-жесть, от-дых.

ВЫЗЫВАНИЕ СОНЛИВОСТИ.
Почувствуйте ,как все части тела наполняются приятной истомой Не хочется двигаться, говорить. Сосредоточьтесь полностью на ощущениях лени, неподвижности. Повторяйте слова; лень, истома, сонливость . Представьте, как истома превращается в сильнодействующее снотворное ,равномерно распространяясь по всему организму, вызывает желание уснуть. Внушите себе ,что веки тяжелеют, слипаются. Представьте себя рисующим белые знаки на белой стене. Нарисованное тотчас исчезает, растворяясь на белом фоне. Постарайтесь услышать мерный шум. Это может быть шум дождя по крыше, легкое дуновение морского прибоя, монотонное тиканье часов. Представьте, что вы уже уснули и видите яркие приятные сны ,например, луг , заросший полевыми цветами, звездное небо, на котором одна за другой гаснут звезды. Видения свободно сменяют друг друга ,парят и растворются в воздухе. Дышите ровно, спокойно.

ПОГРУЖЕНИЕ В СОН.
Вам необходио усилить чувственные компоненты сна; расслабление, лень , пассивность , нежелание двигаться, тяжесть, тепло и т. д. Повторяйте вплоть до засыпания ключевое слово сон. Монотонное повторение сопровождайте вживанием в роль спящего человека.
Все эти упражнения можно использовать и при бессонице, усилив их действие на организм словесным самовнушением ;
''Я спокоен. Я совершенно спокоен. Все тело расслаблено. Приятное расслабление , тяжесть во всем теле. Двигаться лень . Полный покой, приятная истома. Веки тяжелеют, слипаются, не могу открыть глаза. Руки и ноги свинцовые, не могу пошевелить руками. Все волнения и заботы ушли, нет никаких мыслей .Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется ритмично . Дремота усиливается .Все больше хочется спать. Я засыпаю, засыпаю. Утром проснусь в 7 часов свежим , бодрым , отдохнувшим.
Можно представить приятную картину; поле с цветами , журчащий ручеек , лес, море, небо.

ПРОБУЖДЕНИЕ , БОДРОСТЬ .
Внушите себе состояние легкости , прохлады ,свежести, бодрости. Многократно повторяйте ключевое слово свежесть , добиваясь , чтобы с каждым мгновением, росло ощущение молодости, свежести лица, всех мышц, укрепления позвоночника. Представьте, ваша чуть влажную кожу овевает прохладный ветерок. Ощутите всем телом бодрящую прохладу. Представьте себя под освежающй мощной струей холодной воды. Она смывает остатки усталости, тонизирует организм. Мышцы наливаются колоссальной силой. Все это наполняется невероятно могучей жизненной энергией. Она заполняет и переполняет тело, вытесняя выталкивая, выбрасывая усталость и напряжения.

Достигнув необходимых навыков по самоуправленю можно применять сокращенный вариант сна-отдыха, который позволяет моментально переключить психику и тело с режима работа-напряжение на режим покой , отдых-расслабление и наоборот .


За это сообщение пользователю viktor.akeks. "Спасибо" сказали:
Harell
Başa Dön Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

Русская поддержка phpBB